ジョギング - エルケーアさんの口コミ
ジョギングは苦手でしたが、スロージョギングというゆっくりとした走法でやりました。 これであれば息も上がらず、辛くないので続けることができました。 また最初は面倒くさいのですが、頑張って続けていくと、逆に走りに行きたくなるように自分自身が変わってきたので、ダイエットというよりも途中からはやりたくてやっているという感…
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
ジョギングは苦手でしたが、スロージョギングというゆっくりとした走法でやりました。 これであれば息も上がらず、辛くないので続けることができました。 また最初は面倒くさいのですが、頑張って続けていくと、逆に走りに行きたくなるように自分自身が変わってきたので、ダイエットというよりも途中からはやりたくてやっているという感…
やっぱりこれが王道な気がします。 夜のみ糖質制限しました。 月に1キロで、1年で12キロ痩せました。 夜だけだったのでそんなにつらくもなくやりやすかったですよ~
手軽にできるダイエットをしようと思い、半身浴を始めてみました。毎日好きな本を片手に、水分を取りつつ1時間程半身浴をすることを続けました。 お湯は温めのお湯なのに、半身浴を続けるうちに汗が出始めるまでの時間がだんだん短くなっていきました。 そして一時間経つ頃には頭から滝のような汗が流れています。代謝がよくなったのか普段…
毎朝やると血行がよくなるせいか、足の浮腫みがとれます。さらに、朝にやると、その日、体を動かす意欲がわきます。ラジオ体操は肩甲骨を動かす運動が多いために、背中のラインがすっきりするような気がします。姿勢もよくなります。
毎日、寝る前にヨガをしています。全身をゆっくりと動かしポーズを取るので、楽です。ヒーリングミュージックを聞きながら、毎日30分やっています。姿勢もよくなり、体がすっきりと引き締まって行きます。ただ、体重の変化はありません。
太ももと足首を細くした人におすすめです。足首は、1年、だいたい毎日ジョギングすると確実に細くなります。太ももはぶよぶよが取れて、すっきりとした形になります。一人で走ると飽きが来るので誰かと一緒に走るのが続けるコツだと思います。私は飼い犬と毎日、走っています。
有酸素運動をすることで、脂肪の燃焼が促進されていく喜びを感じられた。さらに、脚部の筋肉も強化され、たるんでいた脚部に磨きがかかった。痩せられて、スタイルも良くなれるジョギング最高!