ヨガダイエット 詳細情報

口コミ評価
4.7 8.3 pt 口コミ 9件
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ヨガダイエットの説明

インド独特の体操法であり瞑想法。体に緊張と弛緩を交互に与えて筋肉や精神の緊張を取り除きます。
いろいろなタイプのヨガがあり、スタジオではホットヨガなども行っているところがあるようです。

ヨガダイエットの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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膝と踵の骨にひどい痛みが生じ、病院で検査をしても異常なし。母が通っていたヨガ教室の先生に体の歪みを直してもらったら、翌日すっかり痛みが消えたという経験があり、それからヨガを始め、今まで20年以上続けています。私の場合にはヨガだけで体重が落ちたということはありませんが、ヨガを1時間ほどすると体の中の循環がよくなり、むくみ…

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体重減というより姿勢がきれいになることを普段から意識したためスタイルがよくなりました。癒される気持ちになるので教室も通いやすく、ダイエット友達ができたことから競争心が高まり長続きしています。

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不定期ですが、ヨガスタジオに行き、自分の殻に効きそうなポーズを覚え、家でストレッチの一貫としてしています。 ダイエットにはなるかわかりませんが、細かい筋肉をつけたり、気分転換にはいいと思います。

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かれこれ1年ヨガにはまっています。 スポーツクラブのものですが、やり始めて半年ぐらいからだんだん体がしまってきました。 体重は変わらないですが、ひとまわり小さくなったと思います。

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毎朝、家を出る前にヨガをしています。 ヨガの逆立ちのポーズ、弓のポーズ等・・・それぞれ1分ずつポーズをとり、 計10分程を毎朝しています。そんなに無理のないポーズを選んでいるのでそんなにつらくはありません。 朝コーヒーを抽出している時間等でやると良いと思います。 効果としてはポーズにもよりますが、私はウエストが少…

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週に一度、公民館などで行われる講座に参加した後、自宅で寝る前に行っていました。体重の変化はあまり感じられませんが、日常動作ではない動きもするので、全身が伸びてとても気持ち良いです。呼吸もゆっくり腹式呼吸で行うので、心もリラックスしてストレス発散にもなり、暴飲暴食が減りました。今は小さい子どもがいるので、まとまった時間…

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1年間週1でヨガのレッスンに通い、自宅でも空いた時間にヨガをするようにしました。体重には大きな変化はありませんでしたが、太ももやお腹まわりなど気になる部分が引き締まってきました。ヨガはダイエット効果だけではなく、ストレス発散や気分転換にもなるのでおすすめです。

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スポーツジムで2週に1回、全部で6回くらいの単発のプログラムに参加しました。 簡単そうに見えて実際やってみると普段使わない筋肉を使うので、かなり筋肉痛になり、汗もたくさん出ます。 姿勢もよくなるので、やってみて悪いことありません。 覚えれば通わなくても自分でできるかと思いましたが、通っている間は自宅でもやったりしま…

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毎日、寝る前にヨガをしています。全身をゆっくりと動かしポーズを取るので、楽です。ヒーリングミュージックを聞きながら、毎日30分やっています。姿勢もよくなり、体がすっきりと引き締まって行きます。ただ、体重の変化はありません。