ダイエット方法(スポーツ・断食・食事療法等) ランキング

集計期間 : 2020年05月12日〜2021年05月12日(毎日更新中)

糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエット

その他
糖質制限
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4.6 17.3 pt 口コミ 57件

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アッキーノさん20代前半

3食から、ご飯とパンを一切合切カットしました。最初はなかなか体重が減っていかなかったけど、2週間目くらいから急激に体重が減っていきました。ある一定の期間続ければ、必ず体重は減っていくので、皆さんも諦めずに頑張ってください!

食べる順番ダイエット

その他
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5 8 pt 口コミ 9件

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shiro13さん40代後半

食べる順番を 1.野菜や汁物、2.肉や魚等のタンパク質、3.炭水化物に変えるだけ、という単純かつ余計な我慢がいらない(満腹感の感じられる)ダイエットで、今も意識して継続するようにしています。以前に比べご飯(白米)の摂取量が少なくなり、また、お通じも良くなりました。ただ、野菜は消化...

レコーディングダイエット

その他
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4.5 4.5 pt 口コミ 6件

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rrrkkさん10代後半

"3ヶ月程続け効果がありました。食べたものをメモするだけという手軽さと特に費用も掛からない点でとてもおすすめです。 しかし、私自身誰かと外食する機会が多かったのでついつい記入しない日が増えていき体重も戻ってしまいました。"

8時間ダイエット

その他
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5 4 pt 口コミ 2件

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あしびなさん20代後半

8時間だけ何を食べてもいいという方法が、自分にはとても合っていました。 全然苦になりませんでしたし、ストレスもほとんどありませんでした。 でもまったく痩せませんでした。

トマトジュースダイエット

その他
トマト
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5 4 pt 口コミ 3件

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リコピンさん30代前半

いつもネットで箱買いします。朝と夜の食事前にコップ一杯のんでいます。満腹感がでるので食べる量がへることと、お通じがよくなります。(便が少し赤くなります)お肌には効果が出ている気がします。無塩のものでも十分飲めるので今も続けています。

水中ウォーキング

その他
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5 4 pt 口コミ 2件

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1tak8さん40代後半

複数のダイエット方法を経験しましたが、これが一番効果がありました。週に5~6日間ジムのプールに通い、一日あたり約30分程度、少し息が上がる程度のスピードで水中を歩くというだけなのですが、びっくりするくらいの効果があり、90㎏くらいあった体重が3ケ月で65㎏まで減りました。健康的な...

ジョギング

その他
ジョギング
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5 4 pt 口コミ 15件

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shiro13さん40代後半

時間さえあれば、お金をかけずに全身を使って行える、自分の中では最強のダイエット法(健康維持法?)です。  始めは少しの距離でも足が痛かったり息が苦しくなったりで辛いですが、継続するとだんだん長い距離を楽に走れるようになり、自信がつきます。また、ジョギング中は色々と考え事が捗り、...

ボクササイズ

その他
ボクササイズ
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4 1 pt 口コミ 6件

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nkさん40代後半

ストレス発散できて楽しく汗をかけます。ただ夢中でやっていたら腕、肩周りがむきむきになってきたので今はやっていません。

水泳

その他
水泳
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4 1 pt 口コミ 26件

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ぽむぽむさん40代後半

市民プールに通っていました。ジムは高いので…。 やはり運動量はすごいです。泳ぐのに疲れたらウォーキングコースをゆっくり歩くだけでも。 終わった後は倦怠感がすごいので、予定をこなすのがやや辛いです。空腹を強く感じるので、どか食いしないように気を張らなくてはいけません。

夕食早めダイエット

その他
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4 1 pt 口コミ 3件

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Soraさん50代前半

夕飯を19時までに食べ終えるようにしてから体重が落ちました。夜お腹がすいても、水やお茶などの水分のみで過ごしています。慣れると辛くなく、体が軽いような気分になります。

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