ダイエット方法(スポーツ・断食・食事療法等) ランキング

集計期間 : 2019年07月03日〜2020年07月02日(毎日更新中)

レコーディングダイエット

その他
2
4.7 8.3 pt 口コミ 4件

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ベッラさん40代前半

毎朝同じ時間に記録するだけですが、最初は思ったように体重は落ちていませんでした。 ただ、毎日計測することで食べ過ぎることを抑えられたり、何を食べたらいいのか、日々散歩などの軽い運動をすることで効果がでるのかを、翌朝の計測時に確認していました。 月1-2キロ程体重は落ちますが、...

水中ウォーキング

その他
3
5 8 pt 口コミ 2件

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1tak8さん40代後半

複数のダイエット方法を経験しましたが、これが一番効果がありました。週に5~6日間ジムのプールに通い、一日あたり約30分程度、少し息が上がる程度のスピードで水中を歩くというだけなのですが、びっくりするくらいの効果があり、90㎏くらいあった体重が3ケ月で65㎏まで減りました。健康的な...

ウォーキング

その他
ウォーキング
3
5 8 pt 口コミ 26件

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かんなさん30代後半

時間さえあれば、いつでもどこでもできるので大好きな方法です。私は長く続けるうちに、ウェストが細くなりました。少しお腹が出てきたら、歩く距離をのばせば、元に戻すことができます。

水泳

その他
水泳
5
4.3 5.3 pt 口コミ 26件

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ぽむぽむさん40代後半

市民プールに通っていました。ジムは高いので…。 やはり運動量はすごいです。泳ぐのに疲れたらウォーキングコースをゆっくり歩くだけでも。 終わった後は倦怠感がすごいので、予定をこなすのがやや辛いです。空腹を強く感じるので、どか食いしないように気を張らなくてはいけません。

ジョギング

その他
ジョギング
6
5 4 pt 口コミ 14件

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きのこさん40代前半

食事制限が苦手なので2日に一回のジョギングだけで痩せました。半年2キロとゆるやかですが、引き締まったのか見た目はもっと痩せたように見えます。

食べる順番ダイエット

その他
6
5 4 pt 口コミ 7件

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たあさん20代後半

食物繊維、たんぱく質、炭水化物の順番に食べるだけで、不思議といつもより少ない食事でも満腹感を得やすいこのダイエット。ヘルシーなダイエットで、半年で6キロ痩せて大満足しています。

キャベツダイエット

その他
9
3.7 3.6 pt 口コミ 19件

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mimikoさん20代前半

キャベツダイエットが流行っていた時に、やっていたことがあります。キャベツだけではさみしくて、キャベツに納豆を混ぜて食べていました。噛むことで満腹中枢が刺激され、大量に食べなくても満足出来るようにはなりました。ただ、飽きてくるので、長く続けることは難しかったです。体重は1キロ位やせ...

ヨガダイエット

その他
ヨガ
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4 2 pt 口コミ 11件

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増田さん30代前半

ヨガを始めてから体の歪みが解消され、左右均等のバランスの良い体型が培われました。そのせいか、身長も1センチほど伸び(というか、本来あるべき状態に戻っただけ)、スタイルがかなり良くなっています。

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