ダイエット方法(スポーツ・断食・食事療法等) ランキング

集計期間 : 2019年11月29日〜2020年11月28日(毎日更新中)

糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエット

その他
糖質制限
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4.1 15.1 pt 口コミ 54件

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タモさんさん30代後半

糖質制限ダイエットは噂には聞いていたのですが、実際にやってみると確かに効果は絶大でした。しかも魚や肉などのタンパク質は普通に食べられますから、ダイエットをしているという感覚や苦しさはないですしね。自分の場合は、特に食べる時間とご飯の量、間食で食べてしまうお菓子やパンなどを制限した...

レコーディングダイエット

その他
2
5 8 pt 口コミ 4件

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ベッラさん40代前半

毎朝同じ時間に記録するだけですが、最初は思ったように体重は落ちていませんでした。 ただ、毎日計測することで食べ過ぎることを抑えられたり、何を食べたらいいのか、日々散歩などの軽い運動をすることで効果がでるのかを、翌朝の計測時に確認していました。 月1-2キロ程体重は落ちますが、...

トマトジュースダイエット

その他
トマト
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5 4 pt 口コミ 3件

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リコピンさん30代前半

いつもネットで箱買いします。朝と夜の食事前にコップ一杯のんでいます。満腹感がでるので食べる量がへることと、お通じがよくなります。(便が少し赤くなります)お肌には効果が出ている気がします。無塩のものでも十分飲めるので今も続けています。

水中ウォーキング

その他
3
5 4 pt 口コミ 2件

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1tak8さん40代後半

複数のダイエット方法を経験しましたが、これが一番効果がありました。週に5~6日間ジムのプールに通い、一日あたり約30分程度、少し息が上がる程度のスピードで水中を歩くというだけなのですが、びっくりするくらいの効果があり、90㎏くらいあった体重が3ケ月で65㎏まで減りました。健康的な...

食べる順番ダイエット

その他
3
5 4 pt 口コミ 8件

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ぎゅんさん20代後半

毎食なるべく…はじめに(お味噌汁など)温かいものを少し飲んだり野菜から食べるようにしたりしています。そうすると…血糖値の急上昇が抑えられて身体に糖や脂肪がつきにくくなるうえ食べ過ぎ防止にも効果的とのこと。確かに…順番に気を付けて食べるようにしてからは(ボリューミーな食事をとっても...

ヨガダイエット

その他
ヨガ
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4 2 pt 口コミ 11件

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増田さん30代前半

ヨガを始めてから体の歪みが解消され、左右均等のバランスの良い体型が培われました。そのせいか、身長も1センチほど伸び(というか、本来あるべき状態に戻っただけ)、スタイルがかなり良くなっています。

きゅうりダイエット

その他
きゅうり
7
4 1 pt 口コミ 4件

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mimikoさん20代前半

テレビできゅうりダイエットを知り、手軽に出来るのでやってみました。パスタなどに多めのきゅうりやツナを入れて、良くサラダパスタを食べてました。ダイエット効果はとてもあり、2キロほど痩せたのですが、きゅうりに利尿作用があるのかトイレが近くなりすぎたので止めました。仕事中は何回もトイレ...

コーヒーダイエット

その他
7
4 1 pt 口コミ 3件

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987hayoさん40代前半

会社についた時にコーヒーを飲むように習慣づけました。 朝ごはんを自宅や外食で食べてきているので血糖値が上がっている状態です。そこで少し時間をおいてコーヒーを飲むことで血糖値が丁度良く下がっていることが実感できました。 血糖値が下がっているのでお昼ご飯も大盛りを食べることなく、...

ボクササイズ

その他
ボクササイズ
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4 1 pt 口コミ 6件

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nkさん40代後半

ストレス発散できて楽しく汗をかけます。ただ夢中でやっていたら腕、肩周りがむきむきになってきたので今はやっていません。

バランスボール

その他
7
4 1 pt 口コミ 11件

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ak1さん40代前半

りサイクルショップでミニサイズを見つけて購入しました。 場所をとらず置いておいても邪魔になりません。 座布団感覚で毎日乗っかっています。 最近では両膝に挟むようにして内もも、内転筋を鍛えています。 すぐに結果が出るものではありませんが、手軽で長く続けられます。

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