ダイエット方法(スポーツ・断食・食事療法等) ランキング

集計期間 : 2021年09月29日〜2022年09月29日(毎日更新中)

糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエット

その他
糖質制限
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yukiyukiさん20代前半

かなりおすすめです。3か月で8kg痩せました。 白米・麺類・パン類を我慢するのが最初の2日間はかなりつらかったです。 それを乗り越えると一気に楽になります。 ただ、職場でのランチは基本外食はでしたのでお店探しが大変でした。

水泳

その他
水泳
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ダンボーさん30代後半

けっこう太っているのでいきなり激しい運動をすると足腰に負担がかかるため、水泳を選びました。 水の中で繰り返し端から端まで歩くだけの簡単なものですが負担もそんなにかからずに落ちるのでおすすめ。

コーヒーダイエット

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たまきさん40代後半

コーヒーが好きなのでこの方法のダイエットを試しました。また、脂肪燃焼系のトクホのコーヒーなども飲み続けました。しかし、元々好きで飲んでいたせいかもしれませんが、特に効果は得られませんでした。

鍋ダイエット

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ああちゃんさん20代前半

冬の季節にぴったりのダイエットだと思います。お米を控えることだけ気を付けて、あとは好きな具を鍋にして食べています。野菜たっぷり採れるので、便秘解消になり、ダイエットにもなっています。

低GIダイエット

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夏子さん20代後半

いちいち低GIな食品を調べながら食べなくてはならないなが面倒でした。 やるうちになんとなくこんなものがいいんだともわかっては来ましたが、いい加減になってしまい、成果が出るまで続きませんでした。

レコーディングダイエット

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rrrkkさん20代前半

"3ヶ月程続け効果がありました。食べたものをメモするだけという手軽さと特に費用も掛からない点でとてもおすすめです。 しかし、私自身誰かと外食する機会が多かったのでついつい記入しない日が増えていき体重も戻ってしまいました。"

8時間ダイエット

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あしびなさん20代後半

8時間だけ何を食べてもいいという方法が、自分にはとても合っていました。 全然苦になりませんでしたし、ストレスもほとんどありませんでした。 でもまったく痩せませんでした。

バナナダイエット

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babyToysさん20代後半

10年以上前に流行った時にバナナダイエットしました。朝バナナを食べるだけなので手軽だし、美味しいので苦ではなかったです。そのせいか、今も朝バナナを食べることが多いですが、特にダイエットに効いた実感はないです。が、手軽に朝食を取れるし、甘いので満足感があります。朝食をとるとお通じも...

腹筋ローラー

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ハミハミさん20代後半

1輪の腹筋ローラーも持っていますが、より安定感のある2輪をオススメします。 ですが、一般的な腹筋ができない人にとってはこちらはハードすぎるかと感じます。

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