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痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
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美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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ブリトニー・スピアーズ
Britney Spears
前回は、ブリトニー・スピアーズのラスベガス公演前のダイエット方法をお届けしましたが、今回はブリちゃんのルーチーンダイエット方法をお届けします！
ブリちゃんは、ストレスが溜まってしまうと、バーガー、ポテトチップス、甘いお菓子などを食べ過ぎてしまい、親権問題でごたごたしていたころは、体重がなんと73キロまで増えてしまったとのうわさも！
彼女は、もともと野菜やフルーツがあまり好きではないし、アルコールも大好きなので、ダイエットには苦労が絶えないそう。
そんな彼女のダイエット方法とは？
もちろんダンスエキササイズ！
歌手であり、パフォーマーとして激しいダンスをするブリトニー。歌番組、コンサート、ミュージックビデオ撮影等と、リハーサルも含めると、ダンスをしている時間は数時間にも。それだけでもかなりの有酸素運動になり、かつ彼女自身もダンスが大好きなので楽しいひと時を過ごせるとも。
また、仕事で旅行の多い彼女は、ホテルのジムのトレッドミル（ルームランナー）で1週間に3回約20分間運動しています。
ちょうど脂肪が燃焼される時間であり、食べたカロリーの消費を助けています。
その際に、彼女はより効果を高めるために軽い重りを付けてセッションを行っているそうですよ。
また、プラスして腹筋も鍛えているとの事。パーソナルトレーナーとともにウエイトリフティングを行い、体中の筋肉を鍛えるようにエキササイズしています。
ダイエット中の食事の内容は？
Healthy Celebによると、食事に占める40％が炭水化物、30％が食物繊維でない食事、10-20％が飽和脂肪の入っていない食事にしているとの事。また、ダイエット中は精製された砂糖と砂糖を含んでいる炭水化物は食べません。
以前はよく、午後に炭水化物を多く摂ったり、食物繊維豊富な食事を摂っていたりしていたとの事。また、オーガニックにこだわった少ない量の食事（例えば、鶏、野菜。他のローカロリーフード等）を1日に6回食べるようにしたりもしたそう。
ブリトニーのダイエット方法はいかがでしたか？炭水化物が多いのが少し意外でしたが、ダンスなどで運動量の多い彼女ならではの食事なのかもしれないですね。
ただ、一番の彼女のダイエットの秘密はダンス！楽しみながら行うのが何よりも効果があるとの事！
ちなみに、ブリトニー、スターバックスがとってもお気に入りの様で、スターバックスのドリンクをもってパパラッチに撮影された写真がたくさん！いつも甘めのドリンクを飲んでいるようですが！？