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だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
いつもハリウッド女優などの美しさの秘密をお届けしていましたが、今回は趣向を変えてハイウッドの俳優さんがどうやってあのかっこいい、女性を惹きつけるボディを作るのか？をお届けします！
マットといえば、『戦火の勇気』でヘロイン中毒患者の役になりきるために、2日間の撮影のために100日間で18キロの減量を行ったことで有名ですね。
それだけプロ根性がある俳優さんです。
また、ハーバード大に入学したり（俳優業が忙しくて退学）、『グッド・ウィル・ハンティング』では、アカデミー脚本賞も受賞したりマルチな才能も！
日本で有名なのは『オーシャンズ11』3部作、『ボーンアイデンティティ』シリーズではないでしょうか？
さて、『ボーンアイデンティ』で女性を魅了した見事な彼のボディはどのように作られているのでしょうか？
マットのルーチーンのエキササイズ方法は？
Healthy Celebによると、マットの運動方法は、★ランニング
マットは毎日欠かさず約20キロをランニングしているとの事！どんなに忙しくても絶対に欠かさないそうです。朝に約10キロ、夜に約10キロ走るそうです。
しかも、彼はけがをしないように、走り方も『正しい走り方』をするように気を付けているそうです！
★キックボクシング
全身運動にはキックボクシングを活用しているそう。
厳格なマットのダイエット中の食事
マットは撮影前のダイエットに関して、かなり厳格に取り組むそう。絶対に『例外の日』なんてものは作らず、守らない日はないとの事。
彼がダイエット中に食べているのは、脂肪分の少ない鶏肉、卵白、ブロッコリー、その他のカロリーの低い食べ物、のみ！
ダイエット中の4か月間絶対にこれ以外口にしないとの事！
なんという意志の強さ！
もちろん、あれだけの胸板を維持するためには、上記だけではなく、リフティング、スクワット、サーキットトレーニングをインストラクターの指導の元行っているとの事。
それに加え以下の運動を1日に4時間！行っています。
●ウォームアップ：1.6キロのランニング、5分の休憩
●1.6キロのトラックを4周。約100メートルごとに速さを変更します。例えば最初の100メートルは25パーセントのスピード、次の100メートルは75％のスピード、200メートルはまた25％のスピード等。
●25回の最高速度でのダッシュ。12秒休んで20回のダッシュ。
●5、10、15、20メートルダッシュを15秒間の休憩をはさみながら15回。
●クールダウン：800ｍのジョギングとともにストレッチ。
マットの厳格さには脱帽です！