レディ・ガガのダイエットルーチーンは?

痩せた!太った!がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず!
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート!
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レディ・ガガ
Lady Gaga
Lady Gaga

前回は、彼女が1か月半で11キロ痩せた方法をお伝えしましたが、今回は日ごろの彼女がどういう食事や運動を行っているかをお伝えします!
ちなみに、人気のある彼女にまつわるダイエット方法は色々とマスコミに取りざたされていて、中にはベビーフードを食べて痩せているとも!
マドンナもこの方法を試している、という噂もありましたが、レディ・ガガは正式に広報を通じて「ベビーフードダイエットは行っていません」と発表しています。

元来彼女は野菜が大好きとの事。
『私はとっても厳格で健康的なポップスターダイエット!を行っているわ。パンは食べずに野菜、サラダ、魚を中心に食べているわ。そんな野菜中心の食事は私にとってもあっているの。でも日曜日だけはパスタを少し食べるわ(笑)』

ファイブ・ファクターダイエット

通常彼女は、ハリウッドセレブに人気の売れっ子パーソナルトレーナーであるハーレイ・パスターナックが考案したダイエット法である『ファイブ・ファクターダイエット』を行っています。

彼は、アメリカで『ファイブ・ファクターダイエット』という本も出しています。
基本ルールは1日2回の食事と3回のおやつタイム(全部で5回)があります。

1回の食事は、それぞれ5つ以上の材料を使わなければならず、タンパク質、炭水化物、繊維質等をバランスよく摂取するように求められています。

5という数字がよく出てきますね。
以下はある日の食事の事例です。

朝食
1、 全粒小麦粉で作ったパンケーキ
2、 無脂肪ミルク
3、 フルーツ

おやつ
1、 サラダ
2、 ココナッツウォーター
3、 ターキー
4、 グリーンチップス(グリーン野菜のチップス)
5、 砂糖の入っていない飲み物

夕食
1、 お魚
2、 野菜
3、 サラダ
4、 豆腐

もちろん、上記以外に食べたいものがあったら食べるそうですが、ある日の彼女のツイートをみると「チーズバーガーを食べてる夢見ながらサラダを食べてるわ~」とつぶやいているので、食べ物には気をつけてる様子!

どんな運動をしているの?

パーソナルトレーナーのハーリーが奨励するエクササイズは1日25分、週5日というエクササイズ。
でも、ステージなどでパフォーマンスを長時間行う必要のあるレディ・ガガの場合、それプラス、有酸素運動のランニング、筋肉を鍛えるためのウエイトトレーニング等を1日1時間~1時間半行っています。また、彼女は肌を露出するコスチュームの多い彼女のために、トレーニング内容をその時々に応じて変えているとの事。

皆さんも、運動はかなり大変ですが、ファイブ・ファクターダイエットを試してみるのはいかがですか?

写真:©Photo by PR Photos