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だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
女性に「誰のような体になりたい？」と聞くと必ず上位に入るスカーレット・ヨハンソン。グラマーでありながらも、ウエストはとても細く、アメリカのセクシーな女性の典型のような存在ですよね。
2006年には「世界で最もセクシーな女性100人」のトップに選ばれたスカーレット。
ショーン・ペンと付き合っているときに劇太りしたとか、噂されていましたが、『アベンジャーズ』で見せた見事なプロポーションはそんな噂を吹き飛ばすほど。
日本では『ロスト・イン・トランスレーション』で有名になったスカーレットのすばらしいポロポーションを維持する秘訣をお届けします！
スカーレットの『アイアンマン2』の食事方法は？
彼女のパーソナルトレーナーであるボビー・ストロームは、「映画『アベンジャーズ』のためのスペシャルエキササイズについて『アイアンマン2』の時と同じエキササイズ方法にしたんだ。効果があることはすでに証明されてるからね」との事。
その他、その際の食事方法について
「1日の中で色々な時間に少しずつ食事を食べるようにしてるんだ。アイアンマン2の時には、オートミール、フレッシュジュース、野菜、サラダ、プロテインをたくさん摂るようにしていたんだよ」
スカーレットのルーチーンの運動方法は？
★90分間のサーキットトレーニング
サーキットトレーニングというと、筋トレと同時に有酸素運動が一緒にできるトレーニングのことです。
スカーレットは、ダンベル運動、バンド運動、メディシンボールを通常使っています。大体20～30セットを休憩なしに行います。
★ハードコアトレーニング
スカーレットは、映画の中でアクションシーンを、華麗にこなすために、柔軟さと強さが重要に！
そのため、彼女はスクワット、ランジ（大腿四頭筋や後部のハムストリングス、お尻の筋肉である大殿筋を鍛えるための筋力トレーニング種目）、懸垂、スプリット スクワット等を重点的に行いました。上半身とモモを鍛える効果が！
★色々な武道のミックストレーニング
このトレーニングが『アベンジャーズ』での美しい動きの原動力に！
色々な武器を使っての練習や、体のみを使っての戦闘など色々な動きをトレーニングしました。彼女はこのエキササイズについて「本当に痛いのよ！本当に殴られるんだから！」
スカーレットは、トレーナーから柔軟性を鍛えるために、同じ動きをせずに色々な違うエキササイズを行うようにアドバイスされたそうです。
さて、食事はどうかというと、ダイエットの期間に朝食は2つの卵とオートミールとフレッシュベリーで作ったオムレツ、ランチはキノア（ホウレンソウのような葉っぱ）とターキーにオニオンを入れたサラダにオリーブオイルをかけて。それにレモンジュースのみ。
間食には、アーモンドとリンゴを食べていたそう。
ディナーは、レッドオニオン、キャベツ、ブロッコリーと一緒に蒸した魚。
ここで重要なポイントは、スカーレットが食べる種類自体は少なくても、体に必要な栄養は十分に取れているということです。
さて、スカーレットのボディ維持の秘訣はいかがですか？もちろん、普通の一般人にはあそこまで素晴らしいボディは必要ないですが、少しでも近づきたいのが女心ですよね！？
そんな彼女の最新映画『Lucy』が8月29日に公開されます。今までのアクションとは少し違う映画ですが、映画を見る際に「運動をしっかりした結果がこの体なんだ～」と思いながら映画を見てみてください！
また上記の食事方法はパレオダイエットに沿って行ったという噂もあります。パレオダイエットも是非挑戦見てくださいね！
(Be Diet内パレオダイエット説明ページ)