低カロリーダイエット 詳細情報
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低カロリーダイエットの口コミ
※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
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カロリーブックを買って正確にカロリー計算をしてダイエットしました。続ければ体重は確実に落ちます。ただ、厳密にカロリー計算する必要があり、手間と時間はかかります。アバウトな計算法だと失敗します。難しいのは外食ですが、週に2〜3回でしたら、だいたいの数値でも大丈夫だと思います。
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毎食のカロリーを計算しながら料理を作ったり、菓子パンやお菓子などのカロリーを見ながら買ったりするのは少し大変でしたが、特別な道具が必要ないので思い立ったらすぐできる点がよかったです。 1日の摂取カロリーを記録しておくと後で食生活を見直すこともできるのでおすすめです。