ジョギング - まにまにさんの口コミ

一日３キロほどウォーキング～軽いジョギング～ウォーキングをしました。頭がすっきりするし、夜寝つきがいいし、発汗のおかげか化粧のりがよくなるしで、筋肉がついたせいか体重はほとんど変わりませんでしたが、良いところがたくさんありました。

スマホを持っている人なら、ジョギングアプリがたくさんあるので、走った距離・燃焼したカロリーがわかります。活用するとモチベーションが上がります。