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やせたい人必見！リアルダイエット体験談20
Hiromi先生のベリーダンスセミナーに参加した体験レポート
阿部美智子さん
女性として内側からも美しくなるメソッドも含まれた学びの多いレッスン！
Hiromi先生がとても素敵！
ベリーダンス未経験者の私は、ベリーダンスに対して
「セクシーな女性が躍っているダンス」
位の認識しかありませんでした。
しかし、ベリーダンスは実は女性の心と体にとてもいいダンスだったのです。
講師のHiromi先生はモデルのお仕事をされていただけあって
とても綺麗な女性でした。
Hiromi先生は、女性の内面からの美しさをとても重視されている方。
ベリーダンスをするにあたって、
「概念」にとらわれないこと、
心のエクササイズ法を、明るくユニークな語り口で教えてくださいました。
色々なテクニックの踊りとスキンシップ
踊りだけでなくとても学びの多いレッスン
いざダンスレッスン開始！その前に…
筋肉は冷えたまま動かすのは良くないので、
ウォームアップで温めるところから始めます。
ベリーダンスらしいオリエンタルな音楽に合わせて、
腕を揺らしたりしているだけなのですが…なかなか疲れます！
体が温まったところで、
ベリーダンスのテクニックのレクチャースタート！
◎テクニック1「スライド」
鎖骨から上の体を固定し、腰左右に動かします。
鎖骨の位置にボールをのせた板があって、そのボールを落とさない様なイメージで動かすとのこと…
難しそうですけど、何とかできました！
◎テクニック2「サークル」
1の様な要領で、今度は腰を回します。
回していくうちに、お腹のお肉が落ちていきそうな感じがします♪
◎テクニック3「ショルダーシミー」
肩を前後に動かします。
コツは「肩を前に突き出す」のではなく「後ろに引いた肩の反動で、もう片方の肩が前に出る」ということを意識して動かすことだそうです。
なるほど、これを意識するだけで、動きが自然に滑らかになります。
◎テクニック4「フィギュアエイト」
腰を「8の字」に回します。
この動きは、かなり腹筋に効きます！
毎日続けたら、絶対にウェストがくびれそう！
ベリーダンサーの方達のボディラインが美しいのも納得です。
◎テクニック5「速度感」
ベリーダンスの動きって、とても神秘的に見える時があります。
それはなぜか？秘密は「速度」にありました。
通常の動作の速度よりもゆったり動かすことによって、神秘的なイメージ、そしてセクシーなイメージを醸し出すことができるのです。
◎テクニック6「ポージング」
人の体は、斜め向きに立っことで全体をスマートに綺麗に見せることができます。
ベリーダンスのテクニックでは、斜め向きに立ちながら、手や足の角度を変えることで、
正面を向いている様な見せ方をすることができるのです。
このポージングをしながら前後に動くだけで、「ベリーダンスが躍れそう」な雰囲気を出すことができます（笑）
今日のセミナーの特徴は、
受講生同士がペアになってレッスンをしたことでした。
お互いの手を取りながら、相手のダンスをサポートする。
日本人は心の距離を縮めたがるのですが、
スキンシップは苦手な傾向があるそうです。
確かに…欧米人の様なハグってなかなかできないですよね。
相手を自分の体を使ってサポートすることで、苦手意識の克服に繋がるそうです。
Hiromi先生のベリーダンスレッスンは、
ダンスだけではなく、女性として内側から美しくなるメソッドも含まれた、
とても学びの多いレッスンでした！
セミナー体験者プロフィール
阿部美智子
1984年8月26日生まれ 宮城県出身
イメージコンサルタント・美容家として活動中。素敵な男性、素敵な女性で世の中がいっぱいになる様に、日々奮闘しております。美容が大好き！
美容、ダイエット等、美に関することなら何でもチャレンジします♪
（阿部美智子Facebookページ)