雨宮 清貴 先生 コラム 一覧

雨宮先生 夏ランの注意点

こんにちは‼宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 最近は、かなり気温が上がってきていますが体調は崩していないでしょうか?この時期は、夏に向けてダイエットをしている方が非常に多いですね。そこで、夏ランの注意点をいくつか書いていきたいと思います。

雨宮先生 ランとマシンピラティスの組み合わせ

こんにちは‼宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 4月になり、マラソンシーズンも終了となった方が多いのではないでしょうか。 初めてフルマラソンにチャレンジした方はいかがでしたか?30㎞以降、キツいというのは色々な所から聞いていたかと思いますが、想像を越えてキツかったのではないでしょうか? うまくいった事や、うまくいかなかった事など、それぞれで課題が見つかったと思いますので次に向けてしっかりと準備をしていきましょう。

雨宮先生 マラソンシーズン終盤

皆さん、こんにちは!!宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 3月になり、だいぶ暖かくなってきましたね。マラソンシーズンもいよいよ終盤です。今シーズン、初めてマラソンに挑戦した方もたくさんいるかと思いますがいかがでしたか? 『また走りたい!!』 『楽しかった!!』 『しばらく走るのはいいか。』

雨宮先生 ランニングのダイエット効果を高めるマシンピラティス

宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 早いもので、もう2月になりましたね。寒暖の差も激しくなりましたが、体調など崩されていないですか? 2月と言えば、もうすぐ東京マラソンが開催されますね。エントリーの倍率も10倍を軽く越え、チャリティーランナー枠からもたくさんのランナーの方が走ります。そういえば、コースも変わりましたね。 東京マラソンのコースは、東京の観光名所を自分の足で走りながら一気に満喫できるコースです。自己ベスト更新を目指している方や、楽しく完走を目指している方など...

雨宮先生 2017年スタート

宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 いよいよ、2017年がスタートしました。今年こそは、ダイエットを成功させたい方や、マラソンにチャレンジをしたいという方もたくさんいるかと思います。 ランニングは、特別な道具も必要なく手軽に始めることが出来ます。

雨宮先生 マラソン大会で続々と結果を出すお客様

宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 現在、マラソンシーズンの真最中ですが、いつも指導をしているお客様が次々と良い結果を出しております。初めてのマラソンで見事に完走をした方や、自己ベストを更新した方もいましたね。 ハーフマラソンやフルマラソンになると、トレーニングで長い距離を走る事が重要視されがちです。普段、自分がどういう身体の使い方をして走っているのか分からないうちはケガのリスクが高まる可能性があります。

雨宮先生 マラソンにチャレンジ

宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 トレーニング指導を担当しているお客様が、続々と初めてのマラソンにチャレンジをしています。 元は、ダイエットや健康作りに行っていたランニングですが、身体が出来てくると新しいチャレンジをしてみたくなるもので、ハーフマラソンやフルマラソンのレースに出場します。

雨宮先生 マラソンシーズン突入

こんにちは。宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 いよいよ、本格的なマラソンシーズンが始まりましたね。5㎞、10㎞、ハーフ、フル等の様々な距離がありますが、完走を目指して練習を重ねてきた経験はきっと役に立つと思います。 ダイエットの為に走っている方も多くいらっしゃると思いますが、是非1度マラソンにチャレンジしてみるのもいいですね。

雨宮先生 毎年恒例になるであろう0富士

こんにちは。宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 先月は、リオオリンピックが行われていましたね。 日本も多くのメダルを獲得したわけですが、自分の中で1番衝撃的だったのが、陸上男子400mリレーの銀メダルです。 山縣選手、飯塚選手、桐生選手、ケンブリッジ選手の史上最強メンバーで予選からアジア記録を更新。決勝では、さらに記録を更新して見事に銀メダルを獲得しました。

雨宮先生 オリンピックを楽しもう!

こんにちは。宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。 オリンピックが開幕です。 非常に楽しみですが、中でも注目は、陸上男子100mに登場するキム・コリンズ選手!!コリンズ選手は、現在40歳ですが、今年6月に100mを9秒93の自己ベストで走りました。40歳で9秒93・・・凄いとかそういうレベルではないですね!!

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