雨宮 清貴 先生 コラム 一覧

雨宮先生 東京マラソン対策 最終回

皆さん、こんにちは‼ランニングコーチの雨宮です。 先月の事になりますが、ランナー仲間と駅伝に出場しました。 チーム名は、『チーム雨宮』です(笑) 気温が低く、走る環境としては少し大変でしたが、チーム全員頑張りました‼

雨宮先生 東京マラソン対策 その3

こんにちは!!ランニングコーチの雨宮です!!いよいよ2016年が始まりましたね。マラソンシーズンも折り返し地点ぐらいでしょうか。2月、3月にレースを控えているランナーの皆様は、怪我には注意をして頑張ってくださいね。私は、年末の走り納めに108kmほど走りました(笑)レースも含めると、100km以上を走るのは8回目くらいでしょうか?自分のトレーニングと、お正月の体重増加を防ぐために毎年のように行っております。私も次のレースに向けて、少しずつ身体を作っていきたいと思います。

雨宮先生 東京マラソン対策 その②

皆さん、こんにちは‼ランニングコーチの雨宮です。 12月に入り、本格的に寒くなってきましたが体調など崩されていないですか? 寒くなると、外で走るのも億劫になるかと思いますが、世界には日本の寒さなど比べ物にならない環境でマラソンレースが行われています。

雨宮先生 走ってダイエットをした先

こんにちは!!ランニングコーチの雨宮です。 11月になり、全国各地でマラソン大会が開かれていますね。 それぞれ、走る理由は様々だと思います。 元々ダイエットの為にマラソンを始めた方が、今では身体も絞れて3時間を切るレベルになったという話も聞いたことがあります。

雨宮先生 マラソンシーズンスタート

ランニングコーチの雨宮です。 10月に入り、本格的なマラソンシーズンがスタートしました。 全国各地で様々な大会が開かれていますね。 先月は、東京マラソンの抽選結果が発表され、これから準備を進めていく方も多いのではないでしょうか? 以前、こちらのブログにも書かせていただきましたが、完走を目指すだけであれば、トレーニングも頑張って走る必要はありません。

雨宮先生 海抜0mからの富士登山

9月になり、だいぶ涼しくなりましたね。本格的なマラソンシーズンまで残り1ヶ月となりますので、ケガには注意をして走りましょう。 先月は、非常に暑い日が多く、中々走り込みが出来ないランナーの方も多かったのではないでしょうか? まだ、日中は気温が高く、長い時間のウォーキングやランニングは難しいと思います。 そんな時は、涼しいトレイルでの練習がおすすめです。都内ですと、高尾や奥多摩辺りが行きやすいかと思います。

雨宮先生 東京マラソンエントリー受付開始

東京マラソン
暑い日が続いていますが、体調等崩していませんか? ランナーの皆様には、少し大変な時期だと思いますので、無理をせずに走りたいですね。 8月に入り、来年の2月28日に行われる東京マラソンのエントリー受付が開始されました。 毎年たくさんの応募があり、ここ数年では、定員の3万人は初日で越えてしまうほどの人気の高いマラソン大会です。

雨宮先生 ランニングをする上で1番大切なこと

皆さんは、トレイルランニングをご存知でしょうか? 整備されたアスファルトを走るのではなく、大自然の山野を走るスポーツです。 最近では、ランニング関係の雑誌にも取り上げられているので、聞いたことがある方もいるのではないでしょうか? 難易度は様々ですが、全国で大会が開かれています。

雨宮先生にお伺いします!

私たちのライフスタイルの一部になりつつあるランニング。ダイエットや健康のためにランニングをしている人も多いと思います。ご自身も100km以上のウルトラマラソンに出場したり、幅広い年代への指導を行っている雨宮先生に、ランニングをする方々に向けてのアドバイスをいただきます!

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