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雨宮 清貴 先生 コラム 一覧
雨宮先生 マラソン大会で続々と結果を出すお客様
宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。
現在、マラソンシーズンの真最中ですが、いつも指導をしているお客様が次々と良い結果を出しております。初めてのマラソンで見事に完走をした方や、自己ベストを更新した方もいましたね。
ハーフマラソンやフルマラソンになると、トレーニングで長い距離を走る事が重要視されがちです。普段、自分がどういう身体の使い方をして走っているのか分からないうちはケガのリスクが高まる可能性があります。
雨宮先生 マラソンにチャレンジ
宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。
トレーニング指導を担当しているお客様が、続々と初めてのマラソンにチャレンジをしています。
元は、ダイエットや健康作りに行っていたランニングですが、身体が出来てくると新しいチャレンジをしてみたくなるもので、ハーフマラソンやフルマラソンのレースに出場します。
雨宮先生 マラソンシーズン突入
こんにちは。宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。
いよいよ、本格的なマラソンシーズンが始まりましたね。5㎞、10㎞、ハーフ、フル等の様々な距離がありますが、完走を目指して練習を重ねてきた経験はきっと役に立つと思います。
ダイエットの為に走っている方も多くいらっしゃると思いますが、是非1度マラソンにチャレンジしてみるのもいいですね。
雨宮先生 毎年恒例になるであろう0富士
こんにちは。宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。
先月は、リオオリンピックが行われていましたね。
日本も多くのメダルを獲得したわけですが、自分の中で1番衝撃的だったのが、陸上男子400mリレーの銀メダルです。
山縣選手、飯塚選手、桐生選手、ケンブリッジ選手の史上最強メンバーで予選からアジア記録を更新。決勝では、さらに記録を更新して見事に銀メダルを獲得しました。
雨宮先生 オリンピックを楽しもう！
こんにちは。宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。
オリンピックが開幕です。
非常に楽しみですが、中でも注目は、陸上男子100mに登場するキム・コリンズ選手!!コリンズ選手は、現在40歳ですが、今年6月に100mを9秒93の自己ベストで走りました。40歳で9秒93・・・凄いとかそういうレベルではないですね!!
雨宮先生 暑い時は、お山歩
こんにちは。宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。
そろそろ梅雨が明ける頃でしょうか?これから気温が急激に上がり、走るのには適さない環境になりますね。出来るだけ涼しい時間帯で時間を作り、トレーニングをしていきたいですね。
私は、この時期は山に避難をします。高尾山～陣馬山の往復がよく走るコースです。
雨宮先生日本一過酷な野辺山高原100㎞ﾏﾗｿﾝ
日本各地で大会やイベント等が行われており、私が普段トレーニングを担当している皆様も参戦しております。
それぞれの目標に向かって頑張っていただいていますが、先月は、私もレースに出場しました。
雨宮先生 走ると膝が痛くなる
こんにちは。プロランニングトレーナーの雨宮です。かなり気温が高くなり、走るには少し暑い季節になってきましたね。先月の事になりますが、そんな暑い中、葛飾ふーてんマラソンに出場しました。5月に出場する野辺山高原100㎞マラソンのトレーニングの一環ということで、疲労困憊の状態で出場しました。
雨宮先生 ランと筋トレは、どちらを先に行うか？
こんにちは!!宇宙一ランニングを愛するランニングコーチの雨宮です!!
だいぶ暖かくなってきましたね。4月になり、マラソンシーズンも終わりですね。
初めてフルマラソンに挑戦をした方は、走ってみていかがでしたか？
30㎞を過ぎてからのキツさは、想像を越えていたのではないでしょうか？30㎞以降に関しては、普段からとんでもない距離を走り込んでいるトップランナーでもキツいと思います。マラソンは、当日までの準備がしっかり出来ていないと目標を達成するのが難しくなります。
雨宮先生 体脂肪を1日で1㎏落とす方法
こんにちは!!宇宙一ランニングを愛するランニングコーチの雨宮です!!
先月は、東京マラソンが行われましたね。参加した皆様、本当にお疲れ様でした。
今回の東京マラソンは、天気も良く、走り出してからは少し暑いくらいに感じた方もいたのではないでしょうか。