ダイエットレシピ 一覧

ゴーヤのサラダ

ゴーヤはダイエットの最強の味方!苦味はありますがそれが消化を促進し、カロリーも低く、ビタミンC食物繊維、カルシウムなどが豊富に含まれています。是非この季節沢山摂り入れましょう!

こんにゃくの肉巻き

低カロリーで繊維質たっぷりのこんにゃくをうまく摂り入れてダイエットを成功させましょう!

お豆のサラダ

豆は女性ホルモンに働きかけるのでダイエット中にもなるべく多く食べたい食べ物です。納豆・豆腐はもちろんサラダならばっちりですね!

ココナッツオイルで炊いたお米で作るおにぎ...

ココナッツオイルでご飯をたくと御飯のカロリーが半分になるという記事も最近出ています。その場合のカロリーは191キロカロリーとなります!

車ふの塩麹焼き

わさび菜は、ビタミンAが豊富で、葉も茎も生食できます。

食物繊維たっぷりのつくね

おからは水に溶けない食物繊維なので、腸内をきれいにして便秘解消に効果があります!

しらいし先生 米粉みたらし団子

おやつタイムを楽しむことは、晩御飯での食欲暴走に一役買います♪今回、ご紹介しました、米粉のお団子。みたらし団子としてもいけますが、なんとこのお団子、様々なお味のスープに入れても美味しいのですよ♪ 米粉はグルテン添加なしのものを使用してください。(商品パッケージの裏に表示があります)

蒸し野菜の味噌ドレッシング添え

低カロリーで食物繊維が豊富な野菜は毎日食べたいですね。蒸すことで色々な種類の野菜を沢山摂ることが出来ます!

仙台麩の卵丼

高たんぱく、低カロリーのお麩を上手く活用しましょう!独特のコクがありますので、卵丼に入れると、まるでかつ丼を食べているような食感を味わえます。

大豆ミート入りチャプチェ

ベジタリアンの間で活用されている大豆ミート。お肉を食べているのかと思うぐらいの食感と味で低カロリーなので、ダイエット中に是非活用してみてください。

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