糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエット - あいぽさんの口コミ
周りでもチャレンジしている人の多いダイエットのひとつ糖質制限ダイエット。私の場合はお米など糖質も少しは採りながら、緩やかにチャレンジしています。それでも半年で6キロ痩せたので、効果のあるダイエットだと感じています。
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
周りでもチャレンジしている人の多いダイエットのひとつ糖質制限ダイエット。私の場合はお米など糖質も少しは採りながら、緩やかにチャレンジしています。それでも半年で6キロ痩せたので、効果のあるダイエットだと感じています。
3カ月で10㎏痩せました。もともと体重があるのもありますが、3カ月だけと決めて徹底して制限して、食事を戻すときもかなり気を付けて栄養などを摂取していました。食事を戻した後もキープできています。
自宅の階段を利用しています。 初めて行ったのはもう10年以上前で、したりしなかったりなのですが、天候に左右されずにできる点はいいと思います。 体重を減らしたいと思うときに無理なく続ける程度です。 時間は一日10分、足が痛くならないように気をつけています。 それでも上半身、背中、ウエスト上部にかなり効くと感じています。
教室には通っていませんが、アプリをダウンロードして毎日スキマ時間に試していました。 これだけでは痩せませんが、姿勢や食べるものなど日頃の意識が変わるのでオススメです。
確実に痩せれる方法なんですがリバウンドしてしまい結局ダイエット前の体重に戻ってしまいます。糖質制限中はそこまで辛くはなかったのでリバウンドしなければいい方法だと思います。
ぬるめのお湯に30分以上、風呂場に濡れてもよい小説を持ち込み試しました。汗が気になり、体が温かくなるまでの時間も長く感じられましたが、温度が高いと貧血を起こしやすいため我慢しました。体重が減るのは風呂上りの一瞬で、翌日にはすぐ戻りますが、代謝がよくなり風邪をひきにくくなしました。冬に入り、ぬるめのお湯では我慢できずや…
数か月間に渡り試しましたが、わたしは特に痩せたりはしませんでした…。むしろ普段の食事に豆乳が加わったことで逆に体重が増えたかもしれません…。でも!なぜか肌は綺麗になりました。
何が糖質か?を覚えるのに最初苦労しました。主食を抜くのが一番手っ取り早いのですが、おいもや麺だけでなく、タマネギやとうもろこし、バナナ、カレールーも糖質が多い…となると、メニューを考えるのに一苦労。続かないのもまずい、と思い、朝夕を炭水化物抜き、昼は玄米おにぎりでどうにか乗り切り、3ヶ月で15キロ減しました。家族の協力が…
口にしたものを記録していくダイエット法で、1ヶ月少し継続して2kg近く体重が落ちました。普段意識せず色々食べてカロリーを摂取しており、それが積み重なっていたんだなと目で見て理解できました。記録するようになってからは「これを食べたら書かなければいけない…面倒くさいし、今は食べなくていいや」とも考えるようにもなり、無駄食い抑…
夫と2人ではまったダイエットです。食べた物、体重を毎日決まった時間に記録することによって、自分たちの食生活を客観的に振り返り、ダイエットにつなげることもできました。