糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエット 詳細情報

口コミ評価
4.3 10.7 pt 口コミ 27件
カテゴリ別ランキング方法(スポーツ・断食・食事療法等) 1
メーカーその他

糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエットの説明

糖質制限ダイエットは、 普段の食事から、主食や糖分を抜くだけのダイエット方法です。

ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を避けて、おかずをメインで食べていくやり方。
肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品はしっかり摂取してOK。

ほかの食事制限ダイエットと違って、お腹いっぱい食べることができるのでストレスが少なく、楽しく続けられる方法と言われていますが、炭水化物大好き人間にとってはつらいダイエット方かもしれません。

<糖質制限ダイエットのメリット>
・カロリーを気にせずダイエットできる
・肉や魚をお腹いっぱい食べられる
・大変なカロリー計算もいらない!
・空腹感を感じにくいのでストレスが少ない
・ムリなく痩せられる
と言われています。

なぜ痩せるかといえば、
炭水化物は、糖質と食物繊維で構成されています。太る原因になるのは、この「糖質」です。

糖質を摂取すると血糖値が上昇し、それを抑えるためにインシュリンが分泌されます。
このインシュリンは別名「肥満ホルモン」と呼ばれ、余った糖質を中性脂肪に変えるという働きがあるんです。糖質を制限するとインシュリンの分泌も抑えられ、脂肪が蓄積されにくくなります。

さらに、糖質が少ないと体脂肪がエネルギー源として燃焼されるようになるので、ダイエット効果が高まるということです。

糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエットの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

並び替え :

新着順新しい|古い

THANKS件数順多い|少ない

おすすめ度順高い|低い

4
THANKS件数 0

本確定ではなく、朝昼は食べて、夜は炭水化物を抜く方法をとっています。 食べ過ぎた時は、オートミールで代用。かなり効果がありました。 ずっと糖質を摂らないのは無理なので、長く続けるにはこの方法が自分には合っています。

5
THANKS件数 0

あらゆるダイエット法のなかで、糖質制限が短期間で最もダイエット効果がありました。ごはんやパン、パスタなど大好きな炭水化物を摂取できないのはとても辛かったですが1週間を過ぎれば、かなり慣れてくるので辛くなくなります。1週間ごとに体重がどんどん落ちていくのでモチベーション維持もできますし、結果が必ずついてくるので長期的なダ…

2
THANKS件数 0

糖質制限で15キロ痩せたんですが、その後ご飯を食べるようになったら元に戻ってしまいました。 別にすごく食べていたわけではないんですが。。。 やはりバランスの良い食事でしないとだめなんですね。

5
THANKS件数 0

やっぱりこれが王道な気がします。 夜のみ糖質制限しました。 月に1キロで、1年で12キロ痩せました。 夜だけだったのでそんなにつらくもなくやりやすかったですよ~

5
THANKS件数 0

1か月やってみました。3キロ減です!全然我慢しなくてほんと簡単でした!

5
THANKS件数 0

リバウンドしがちですが、この方法が一番痩せます。 ポイントは糖質制限あけても、主食は1日に1回のみとしています。 そうすれば体重はかわりませんよ!

5
THANKS件数 0

賛否両論ありますが、やはり痩せます。 3か月だけ完璧な糖質制限をして後は、夕飯は炭水化物を食べないように、間食をしないようにして 6か月で10キロ痩せました。是非皆さんも食べしてみてください。

5
THANKS件数 0

やっぱりこれが一番痩せます。 リバウンドに気を付けさえすればよいと思います。 長期間やりすぎるとだめらしいのですが、これだけ痩せるとやめられない(笑) 3ヶ月で10キロです!

5
THANKS件数 0

友人がこの方法で10キロ痩せたので私も試してみました。 ご飯が食べられないのが一番つらかったですが、2週間ぐらいするとなれてきました。 おかげで私も10キロ痩せることが出来ましたよ!

5
THANKS件数 0

色々と意見もあるようですが、一番痩せた方法です。 リバウンドはその後食べ過ぎる本人が悪いと思いますが。

ページ