糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエット - DGさんの口コミ

何が糖質か？を覚えるのに最初苦労しました。主食を抜くのが一番手っ取り早いのですが、おいもや麺だけでなく、タマネギやとうもろこし、バナナ、カレールーも糖質が多い…となると、メニューを考えるのに一苦労。続かないのもまずい、と思い、朝夕を炭水化物抜き、昼は玄米おにぎりでどうにか乗り切り、3ヶ月で15キロ減しました。家族の協力がないと長期間続けるのは難しいと思いますが、効果はあると思いました。