キャベツダイエット - ななみさんの口コミ
キャベツをご飯の代わりに食べるだけでしたが、3キロ落ちました。 おすすめなのが、キャベツをレンジでチンして、マヨネーズとお好みソースをかける食べ方です。 お好み焼き大好きですがダイエット中はNGなので、キャベツで試してみたら、お好み焼きっぽい味でいくらでも食べられます。 他にもポン酢や胡麻ドレッシング等、あまりカロ…
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
キャベツをご飯の代わりに食べるだけでしたが、3キロ落ちました。 おすすめなのが、キャベツをレンジでチンして、マヨネーズとお好みソースをかける食べ方です。 お好み焼き大好きですがダイエット中はNGなので、キャベツで試してみたら、お好み焼きっぽい味でいくらでも食べられます。 他にもポン酢や胡麻ドレッシング等、あまりカロ…
毎朝目覚めとともに青汁(粉末)をミネラルウォーターにまぜてぐいっと飲みます。 目覚めも良く快適な朝を迎えられます。 青汁の味に飽きてきたら、青汁粉末+豆乳+砂糖で抹茶ミルク風味になります。
夕飯のみ炭水化物摂取量を普段の3分の1にしたら4ヶ月で4キロ痩せました。3食食べてるし特に過酷な運動もせず、割と適当にやっていても痩せたのでオススメですが、もっと目に見えた効果を求める人には合わないかもしれません。
振付は簡単で、短時間で運動ができます。動作を大きめにすると、筋肉が伸ばされて全身の血行が良くなるので、体が温まります。特に、肩の筋肉がほぐれ、肩こりの症状が改善したように感じます。
ウォーキングは慣れてくるとどんどん長い距離を歩くことが苦にならなくなり、ダイエット効果もさることながら体力がついてきたことがはっきりと実感でき、歩くことが楽しくなってきます。そして身体全体が軽く感じるようになるので、かなり良いダイエット法だと思います。
インナーマッスルを鍛えて綺麗になろうと思って始めたのですがキツかったです。いろんな筋肉を使い見ているよりもやってみるとハードな動きと結構回数が多いので疲れました。でも全身を動かせたようで全体的にすっきりしました。
全身を激しく動かすうえに、有酸素運動なので、脂肪を効率よく燃焼できます。15分くらい泳いでいると疲れてくるので、途中で休憩を挟みながら泳ぎます。着替えが面倒で運動を始めるまでに時間がかかるので、好みが分かれると思います。
炭水化物を抜くということは主食を抜くということに近いので、一見辛いように思えますが、私は主食を抜くかわりに野菜を中心としたおかずを多めに食べていたため満足感はあり、比較的ラクにダイエットを行なうことができました。
もともと甘いものが好きだったため我慢をするということは、かなり辛いものがありました。ただしばらくするとだんだん慣れてはきますが、そのかわりダイエットを止めてしまうとまた間食をするようになるため、リバウンドの可能性が高いと思います。
シティサイクルでお店に行ったり、遠出をしたりしています。 数か月ほど続けていたら、体重が減って体も引き締まりました。 雨の日は自転車で走れないので、室内の運動と併用すると効果が上がると思います。