ロングブレスダイエット - ぷあるさんの口コミ
あんまり効果を感じなかったような…?呼吸よりも、お腹に力を入れることを意識する、というプロセスの方が、ダイエットに効果があった気がします。もうちょっと続けていたら効果があったのかもしれません。
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
あんまり効果を感じなかったような…?呼吸よりも、お腹に力を入れることを意識する、というプロセスの方が、ダイエットに効果があった気がします。もうちょっと続けていたら効果があったのかもしれません。
ダイエットのための運動というとまずジョギングが一番お金がかからず手っ取り早く行なえると思い、朝のジョギングを始めたのですが、気候の良い時期以外はかなり辛く、また走ること自体も辛くなったため長くは続きませんでした。 そして自分ひとりで走るとついしんどくなると歩いてしまい、あまり効果はでませんでした。
きゅうりに入っている酵素がダイエットにいいと聞いて始めました。 噛んだり、おろしたりする事でその酵素が働くそうです。 私は毎食1本ご飯の代わりに塩やドレッシングをかけて食べ、後はヘルシーなおかずを食べていました。 1か月続けましたが、体重は減らず、それでも諦められずもう1か月続けましたが、結局目に見えた変化は感じ…
炭酸水ダイエットが話題になっていたので、普段飲んでいる水を炭酸水に替えてみました。やはり、炭酸水を飲むだけでは痩せられませんでした。それにコスト面でも結構お金がかかるのですぐにやめてしまいました。
ダイエット目的と健康を兼ねて毎朝ジョギングを行うようになりましたが、始めた当初はかなりきつかったものの徐々に長く走れるようになっていました。体重は2キロほど落ちただけですが、体力はずいぶんとついてきたように思います。
豆乳ダイエットは豆乳を飲むだけでいいらしいので、これなら簡単だと感じ試してみました。ただ飲んでいるだけなので効果が出ているのかは最初よく分からなかったのですが、続けていると体重が少し減ってきて、効果が出ていることを実感しました。
フラフープはとても簡単にできるものです。長く続けるのは疲れも生じるので難しいですが、短時間でいいならこれほど簡単な運動方法もないと私は感じます。フラフープをまわすだけでシェイプアップの効果が期待できるのですから、やらなければ損だと思います。私は時間が空いたときにフラフープをやってシェイプアップに挑んでいます。
最初はロングブレスのやり方が全然わからなかった。 DVDをみてもいまいち理解できず、自分のやり方があっているのか半信半疑でした。 ですが、美木さんの呼吸にあわせて毎日行っていると、気づいたら少しウエストが引き締まっていました。 継続的に出来る方にはおすすめだと思いますが、毎日毎日同じ動きをしなければならず、飽き…
お風呂に入った後のストレッチとして行ったり、朝早く起きたときの軽い運動、仕事の合間の気分転換として少なくとも2日に1回行うようにしていました。体全身が軽くなったほか肩こりやストレスの解消にも抜群です。
菜ジュース+スープをメインにプチ断食しました。私の場合、効果はかなりありました。若返りの効果もあるみたいです。慣れてくるとそうでもないのですが、最初のうちは結構キツイです。あと、本当に短期間で終わらせないと、胃が弱ります。