花嫁さま専門ダイエットコンサルタント 松嶋 祐未 先生 06
結婚式というのは女性にとって幸せで輝く瞬間。その瞬間を美しく自分のベストの状態で迎えたいと誰もが願う事。そんな思いから無理なダイエットを行い、体調を崩してしまったご自身の経験から「正しいダイエット情報を伝えたい」との思いで花嫁専門のダイエットコンサルタントとなった松嶋先生にダイエットに関してのアドバイスをいただきます。
汗をかいたら本当にデトックスなの?
正しいデトックスの方法
運動やサウナなどで汗をかいた後、「はぁ~デトックスしたぁ~」と満足していませんか?私たちの体の中の老廃物はどのように排泄されるか。その割合は、衝撃的です。
■ 腸:75%
■ 尿:20%
■ 汗:3%
■ 髪・爪:2%
《汗 3%》
驚きですよね。全然デトックスされていません…。
ここで大事なのは、
《腸 75%》
近年、腸が大事、腸を綺麗に、と言われてきているのはこういう理由からなのです。
「ではどうデトックスしたらいいの?」
ここで大事になってくるのが、「便」です。現代人は便秘の方がとても多いですよね。便秘になると、肌荒れや、ひどくなると大腸がんになる可能性もあり、美容にも健康にもよくありません。
スムーズに排便を行うには、【水】と【食物繊維】を一緒に摂ることがとても効果的です。
ですから、水と食物繊維が両方一度に摂れる、お野菜と果物を積極的に摂取することをオススメします。
また、気候や季節により身体に必要な栄養素は異なります。そして野菜は、旬の時期に採れたものが一番栄養価が高く、不思議とその時期に身体にとって必要となる栄養素が詰まっています。
これから寒くなってきますが、冬には、身体を温めてくれる成分を多く含む旬の野菜が豊富です。
旬のものを旬の時期に食べることで、旬の野菜がその時身体に必要な栄養素を教えてくれるのです。
旬の野菜を食べて腸を元気にしましょう!
プロフィール
LUNON代表 花嫁さま専門ダイエットコンサルタント
松嶋 祐未マツシマ ユミ
「今までの辛くて苦しいだけのダイエット、もう終わりにしませんか?」
一生変わらない自分の本当の体質が分かる遺伝子検査を元に、独自の出張カウンセリング・エステで、我慢やストレスなく続けられる オーダーメイドのダイエット法を提案しています。
“3ヶ月で理想の花嫁に”をテーマに、結婚式を控えた女性を専門に活動しています。
ホームページ( http://www.wedding-diet-lunon.com/)