低炭水化物ダイエット - なっちんさんの口コミ
食のみ炭水化物の摂取をやめました。 他、特に食事制限や運動はしませんでしたが3週間くらいで2.5キロ位やせました。 今まで色々なダイエットを試しましたが、これが一番効果がありました。
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
食のみ炭水化物の摂取をやめました。 他、特に食事制限や運動はしませんでしたが3週間くらいで2.5キロ位やせました。 今まで色々なダイエットを試しましたが、これが一番効果がありました。
菜ジュース+スープをメインにプチ断食しました。私の場合、効果はかなりありました。若返りの効果もあるみたいです。慣れてくるとそうでもないのですが、最初のうちは結構キツイです。あと、本当に短期間で終わらせないと、胃が弱ります。
お風呂に入った後のストレッチとして行ったり、朝早く起きたときの軽い運動、仕事の合間の気分転換として少なくとも2日に1回行うようにしていました。体全身が軽くなったほか肩こりやストレスの解消にも抜群です。
ラジオ体操は起床後に毎日おこなっていました。血行が促進するので一日を元気に送ることができます。さらにラジオ体操を定期的に続けると基礎代謝もあがり運動時の発汗作用もあがります。
きゅうりに入っている酵素がダイエットにいいと聞いて始めました。 噛んだり、おろしたりする事でその酵素が働くそうです。 私は毎食1本ご飯の代わりに塩やドレッシングをかけて食べ、後はヘルシーなおかずを食べていました。 1か月続けましたが、体重は減らず、それでも諦められずもう1か月続けましたが、結局目に見えた変化は感じ…
グリーンスムージーダイエットは最近よく耳にするようになったので行ってみました。グリーンスムージーは生の野菜とフルーツを混ぜ合わせたものなので、普段あまり野菜を取らない私にはダイエットだけでなく健康の面に置いても良い方法だと感じました。始めてからまだそんなに経っていないので効果の程はあまり出ていませんが、効果が出るまで…
ボクシングの動きがあるエクササイズなのでとても体が鍛えられます。全身を動かすのでキツイですがその分効果も絶大で、体が引き締まってきました。ダイエットもそうですが、トレーニングにも良さそうなエクササイズだと私は思います。
テレビなどの情報やネットの情報で得た「低カロリーダイエット」を始めました。 今まで、食べていた物のカロリーをだいたいでいいので計算して、それからどれだけ低くすれば、カロリーが減るかを算出しました。 実際に食べる量としては極端には減っていないですが、カロリー自体は減っていると思います。肉でも脂身を少なくしたり、野菜はか…
インナーマッスルを鍛えて綺麗になろうと思って始めたのですがキツかったです。いろんな筋肉を使い見ているよりもやってみるとハードな動きと結構回数が多いので疲れました。でも全身を動かせたようで全体的にすっきりしました。
全身を激しく動かすうえに、有酸素運動なので、脂肪を効率よく燃焼できます。15分くらい泳いでいると疲れてくるので、途中で休憩を挟みながら泳ぎます。着替えが面倒で運動を始めるまでに時間がかかるので、好みが分かれると思います。