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Hiromi先生
Hiromi先生主催のワークショップ
火の呼吸ワークショップ
加来（火の呼吸チーフインストラクター）インストラクターによるワークショップ
初めてとなる松戸でのワークショップです！！
■日 程
5/5(土) 15：30～17：45
クラス内容による
■会 場
松戸EvaBellyDanceStudio
( Eva Belly Dance Studio Facebookイベントページ)
<内容>
初めてとなる松戸でのワークショップです！！
未経験の方でも無理なく取り組めるレッスン内容ですので、ダイエットから武道、ダンスに役立てたい方まで幅広い目的に対応します！
★火の呼吸について★
火の呼吸とはクンダリーニヨガで行われる代表的な呼吸でリズミカルな腹式呼吸が特徴です。これによって短時間で成果を上げるのがメソットの一つです。
効果としては…
・血液の浄化と血中酸素濃度のアップ
・インナーマッスル、心肺機能の強化
・集中力と脳の耐久度のアップ
・熱エネルギーを高め生命力をアップ
・血中酸素濃度を高める
・老廃物を排出し体内を浄化する
・脳のニューロン細胞を活性化させる
などです。
１． 「気力を高め体脂肪も燃焼させる火の呼吸メソッド・入門編」
～呼吸と内観法で代謝を高めて若返りを目指す～
内容 ：
基礎となる火の呼吸・ムルバンドゥの呼吸法を中心として初心者向きのメニューを練習します。リズミカルな腹式呼吸によって短時間で体脂肪を燃焼させますので時短でダイエット効果が期待できます。また、下腹部の神経を活性化させるので気力を高めますから練習するごとに元気になります。効率よく成果を高めるためにはどういう取り組みをすべきなのか、具体的な技法をレクチャーします。
時間 ： 15：30～16：30
定員 ： 12名
２． 「インナーマッスルを強化する火の呼吸メソッド・初級編」
～格闘技からダンスまで幅広いジャンルに活用できる体幹強化メニューとは～
内容 ： 入門編で練習した基礎をベースとしてインナーマッスルを鍛えるメニューを練習します。格闘家ヒクソン・グレイシーがトレーニングに取り入れた事によって注目を浴びた火の呼吸は船木誠勝選手、K-1選手など多くの格闘家やアスリートにも実践されてきました。あらゆるジャンルに共通する体幹の安定や心肺機能の強化、集中力の養成につながる基礎的な火の呼吸メソッドをレクチャーします。ダイエット志望の方やヨガの上達を目指したい方にも適しています。
時間 ： 16：45～17：45
定員 ： 12名
（注意）
・火の呼吸が初めての方は１の入門編を必ず受けていただきます。
・過去に火の呼吸レッスンを受けた経験のある方は２のみでも可能です。
・健康状態が良好な方が対象です。食事は２時間前までに済ませて下さい。
・女性の場合、妊娠中はNGです。生理中の場合は軽めに実践して下さい。
担当：加来（火の呼吸チーフインストラクター）
参加費 ： １．入門クラス 3,500円
２．初級クラス 3,000円
［早期割引］4月21日（土）までにお申込みの場合、
入門クラス ： 3,500円 → 3,000円
2クラス参加 ： 6,500円 → 5,000円。
［ペア割引］友人などペア2人で2クラス参加の場合、2人で10,000円。
＊参加費は事前に振り込み形式にする予定ですので、その旨ご承知下さい。