水中ウォーキング 詳細情報

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水中ウォーキングの説明

水中ウォーキングは水の中を歩くことですが、陸上を歩くよりも多くの効果を得ることができます。

水の中では水の抵抗があるため、陸上をあるくよりも負荷がかかり、多くのカロリーを消費することが可能。水の温度は体温よりも低いため、体温が低下しないように体の中では熱を発生させるため、運動しなくても水中で多くのカロリーを消費しています。

水中ウォーキングは全身運動であり有酸素運動であるため、脂肪燃焼効果が期待でき、体全体の引き締め効果が期待できます。

水中ウォーキングの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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ダイエットの為スイミングスクールに入り1週間に4回、30分水中ウォーキングしました。通うのは大変でしたが、水の中で歩くのは楽しく、疲労感も感じず、2ヶ月で5キロ痩せることが出来ました。