加圧ダイエット

Be Diet編集部「ダイエットのまめ知識」 49 加圧トレーニング

実はハードルの低いダイエット法


『加圧トレーニング』というと、名前だけでは『きつい!』というイメージではないでしょうか。
実際に加圧トレーニングにはどのような効果があって、ダイエットとしてどう作用するのかをお届けします!

低GIダイエットって?

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加圧トレーニングは、腕や足の付け根に専用のベルトをつけ、適した圧力をかけてトレーニングを行うことで、成長ホルモンの分泌を促進しトレーニングを効果的にする方法です。
専用のベルトを腕・足の付け根に巻くことで、血液の流れが制限され、乳酸も循環せずに溜まった状態になります。そのため、ベルトを外したときに溜まった乳酸が体内に循環することで、成長ホルモンを効果的に分泌させることができます。

成長ホルモンには、筋肉や骨を作る働き、脂肪の代謝を行う働き、新陳代謝を活発にする働きなどがあり、脂肪燃焼効果や基礎代謝を高める効果、美肌効果などがあります。

実際に、短時間で効果が出る、実は体力がなくても出来る、なども名前から想像するよりも運動嫌いな人にとっても取り掛かりやすいダイエット法。

口コミなどでも効果が出ている人も多く、運動嫌いなひとでも血流が良くなって痩せやすくなった、との声もあります。

ただし、トレーナーさんのレベルによって、満足・不満足、けがをしてしまった、等の声も聞くので、初めて行う時は是非吟味してくださいね!

(Be Diet編集部)