ダイエット基礎知識 一覧

ダイエット中に避けるメニュー タリーズ編

ダイエット中に避けるべきメニュータリーズ編

スターバックス春のドリンクカロリー

ダイエット中でも、友達と話をしたり、時間をつぶしたり、のどを潤したり、カフェには色々な場面で行くことが多いですよね? そんな時、ついついおいしいスイーツを一緒に食べてしまってカロリーオーバーになってしまう事も。 高カロリーの製品を知って賢く選べば、そんな心配もないですよね! 今回はスタバ編です。

カロリーゼロ、ノンシュガー、糖質オフ等の違いって?④

健康志向、糖質制限ダイエットの流行などでスーパーやコンビニ行くと「シュガーフリー、ノンシュガー、カロリーゼロ、糖質フリー、糖類ゼロ」等の興味をひく製品が並んでいます。 でも、実際に本当に体に良いのはどれだかわかっていますか? 今回から数回に分けて、この言葉や製品の違いについて説明していきたいと思います。 カロリーがない?砂糖が入ってないのか?等色々と混乱してしまう名称ですね。 4回目は『天然甘味料』についてです。

カロリーゼロ、ノンシュガー、糖質オフ等の違いって?③

健康志向、糖質制限ダイエットの流行などでスーパーやコンビニ行くと「シュガーフリー、ノンシュガー、カロリーゼロ、糖質フリー、糖類ゼロ」等の興味をひく製品が並んでいます。 でも、実際に本当に体に良いのはどれだかわかっていますか? 今回から数回に分けて、この言葉や製品の違いについて説明していきたいと思います。 カロリーがない?砂糖が入ってないのか?等色々と混乱してしまう名称ですね。 3回目は『人工甘味料』についてです。

糖類って何?

健康志向、糖質制限ダイエットの流行などでスーパーやコンビニ行くと「シュガーフリー、ノンシュガー、カロリーゼロ、糖質フリー、糖類ゼロ」等の興味をひく製品が並んでいます。 でも、実際に本当に体に良いのはどれだかわかっていますか? 今回から数回に分けて、この言葉や製品の違いについて説明していきたいと思います。 カロリーがない?砂糖が入ってないのか?等色々と混乱してしまう名称ですね。 2回目は『糖類』についてです。

カロリーゼロ、ノンシュガー、糖質オフの違いは?①

健康志向、糖質制限ダイエットの流行などでスーパーやコンビニ行くと「シュガーフリー、ノンシュガー、カロリーゼロ、糖質フリー、糖類ゼロ」等の興味をひく製品が並んでいます。 でも、実際に本当に体に良いのはどれだかわかっていますか? 今回から数回に分けて、この言葉や製品の違いについて説明していきたいと思います。 カロリーがない?砂糖が入ってないのか?等色々と混乱してしまう名称ですね。

ダイエット中に摂りたいココナッツオイル

スーパーモデルやハリウッドセレブがココナッツオイルを積極的に摂っているという話が出てから早数年がたちました。 日本でも有名なミランダ・カーもその信者の一人の様で、数年前のインタビューでも直近のインタビューでもココナッツオイルの良さを答えています。それだけ効果があるという事ですよね! 今回はそんなココナッツオイルの良さを説明したいと思います。

ダイエットと運動

ダイエットをする上で、食事と運動が重要ということは誰もがわかっていることですよね? 運動といっても何を運動しても良いというわけではなく、ダイエットに効果のある運動方法を理解しておかないと、頑張って運動したのにまったくやせない!といったことも! 今回は、ダイエットと運動についてお届けします!

正しい体重の落とし方

ダイエットをする上でリバウンドしないことは重要ですよね。 リバウンドをしてしまうとどれだけ苦しい思いをして痩せた苦労が水の泡! しかもリバウンドしてしまうと以前よりも痩せにくい体になってしまいます。 では正しい減量の仕方はどのようにすればよいのでしょうか? CMなどで2か月で10キロ痩せた!と喜んでいますが、本当にそれでよいのでしょうか?

トレーナーが薦める3つの食べ物

ダイエットや運動をする際に何を食べるかは重要です。 特に筋肉をつけ、体を燃焼しやすくすることはダイエッターの常識ですよね! そんな、ダイエッターやエキササイズを行う時のお世話になるのがトレーナーさん。 そんなトレーナーさんが自分自身でよく食べるのも含め、お勧めする食べ物3つを上げてもらいました

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