Hiromi先生　ベリーダンスの妙 3

ベリーダンスで部分痩せ？！パート2

皆さん楽しくアクティブな毎日をすごされていますか？Hiromi(Eva)です。

前回《ベリーダンスで部分痩せはできるのか？》ということについて皆さんとシェアさせて頂いたのですが、《痩せられる、というよりは気になる部分を引き締めることが可能》という風にお伝えしたと思います。

そして、二の腕にはATS®やスネークアームが効果的！とお話ししましたね。
今回はズバリ《お腹》です！
こちらは気になる男性も、多いのでは？！

おへその下のポッコリや、脇腹のプヨプヨ、「もう少しだけキュッと、したいな！」というアナタ。
大丈夫。出来ますよ！
それにはオミ（アミ）＝アフリカンサークルと俗称される、ひねりを加えた腰回しや、ヒップサークルと呼ばれる腰の回し方、ツイスト（ひねり）や、マイヤ／リバースマイヤ、フィギュアエイトがオススメ。
どれもひねりのある、8の字の動きと円の動き（テクニックの呼び方は先生やお国柄でも違ってくるので8の字の動きと円の動きが習いたい！と尋ねれば、きっと優しく教えてくれますよ。）是非先生方と一緒に楽しんで取り組んでみてくださいね。

お腹はひねったり、凹ませたり、色んな動きに対応することで引き締まっていくので、あきらめないで楽しく実験的な気持ちで取り組んでみてください。

きっと3ヶ月後にはベルトの穴が1つ分は緩くなってしまうかも
らぶ 宏美