MIKI先生 冬の肌の乾燥について!

代表・公認ファスティングカウンセラー MIKI 先生 13

MIKI先生顔写真

とても美しいのに優しい雰囲気でなんでも相談したくなるMIKI先生。美容業界での長い経験から『本当の美しさを得るための方法』を習得。コラーゲンマシンとの出会いからご自身で麻布にサロンをオープンさせたMIKI先生に、Beauty&ダイエットのアドバイスをいただきます!

冬の肌の乾燥について!

乾燥肌におすすめの栄養素

肌

みなさんこんにちは!
すっかり寒くなってきましたね!
今日は冬の肌の乾燥について考えましょう♪

乾燥肌におすすめ栄養素

栄養素効能主な食材
ビタミンA・Bカロテン潤いを保ち・乾燥を防ぐ緑黄色野菜・乳製品・卵黄など
ビタミンC皮膚の血管を強くし、ハリを与えるピーマン・イチゴ・柑橘系など
ビタミンE血行を良くする大豆・ナッツアボガドなど
タンパク質皮膚バリア機能を守り健康肌に卵・大豆・魚介・肉など
必須脂肪酸潤いを保つ肉・青魚・クルミなど


1.クレンジングは、できるだけ保湿力のあるクリームかオイルタイプがお勧め。

2.洗顔はついつい寒いので熱いお湯で洗い勝ちですが、ぬるま湯がベストです。
タオルやブラシでごしごしはダメです。優しく柔らかく洗いましょう!


3.十分な睡眠を取ること。

4.たばこは控えること。

5.部屋の暖房のつけすぎに注意しましょう。

6.部屋の湿度は40~60%がベストです。

7.ストレスを溜めない様に!ホルモンバランスが崩れ、肌の水分量が減ってしまいます。

8.偏った食事はやめましょう!バランスよく肌にも栄養補給を♪

以上のことを気を付けてみてくださいね。

プロフィール

MIKI先生プロフィール写真

プライベートサロン シャンディ麻布 代表・公認ファスティングカウンセラー

MIKIみき

女性にとって美への追求は永遠のテーマ。
効果・結果にならないつらいダイエットを繰り返していませんか?
大事なのは内からの体質改善です。リバウンドしにくい身体を手に入れましょう。シャンディ麻布は本気のあなたをサポートします。
サロンホームページ ( http://www.shandy-azabu.com )