池田先生 短期ダイエットの落とし穴②

女性専用パーソナルダイエット&ボディメイク 池田 快人 先生 06

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2万本以上のセッション経験を持つ“女性専門の男性パーソナルトレーナー”。フランクで話しやすいので何でも相談したくなる素敵な池田先生に、女性専門だからこその知識と経験からのアドバイス、陥りやすい間違いのポイント等アドバイスをいただきます!

短期ダイエットの落とし穴②

食に対する基本的な話

ダイエット

前回の記事では、ダイエットの成功の秘訣についてお話しさせていただきました。
今回は、食に関して詳しくお話しさせていただきます。

現代は、添加物が使用された食べ物が多く出回り、それらを多く摂りつづけていると、中毒症状、もしくは疾患を患う可能性もあります。
日本の食品添加物は、ヨーロッパやアメリカで使用が禁止されているものが、平気で使用されています。

なんと、日本の容認されている添加物の数は、先進国の中でもトップ。
そして、20、30年前くらいから女性疾患の割合は数十パーセント増えているといわれています。


もちろん、食事だけに限らず環境や、仕事のストレスの影響もあるでしょう。
でも、それらの問題も「食」が影響していることをどれだけの人が理解しているでしょうか。 スーパーやコンビニ、薬局、病院にいけば、どこにでもカロリーオフのダイエット食が目に付きます。

「食事制限やカロリーオフによって、短期間で効率的に痩せられる!」
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これって、ダイエットをしている女性からすればある意味 ”魔法” のようなもの に感じませんか?で・・・

これから、お伝えしたいのは、これからどんどん短期ダイエットの落とし穴が出てくるということ。
これは、ダイエットを経験して、既に気付いている女性もいらっしゃるだろうし、気付かずに何度も同じことを繰り返している女性もいらっしゃると思います。

短期間で痩せられる魔法の真実とは?

ダイエット

どういうことかと言うと・・・
食事制限ダイエット
カロリー制限ダイエット

これらを長期でみた時に、ジブンのカラダがどうなっていくのかを、きちんと想像できて 実践している女性は少ないのではないでしょうか?
でなければ、こんなにもダイエット方法で悩む人が多いはずもなく・・・市販品には、様々なダイエット食品があります。

・カロリーオフの食品やドリンク
・置き換えダイエットの食品
・食べたものをなかったことにするサプリメント

例えばカロリーオフ。
「ダイエットするなら、カロリーを控えよう!」
「カロリーを控えれば、後は何を食べてもOK!!」
ということを発信していて
お客さまが、短期間で痩せて喜んでくれればどんな手を使っても痩せさせる。

という、トレーナーさんやエステサロンさんもたくさんあると思います。

これ、結構、たくさんいます。トレーナーさんによっては、カロリーが低ければ 「何を食べても良いよ」と言う人もいます。

つまり
「ダイエットペプシなら飲んでもいい」
(実際にそういうお店もあります)
と、いうことです。

あとは、低カロリーのお菓子とかノンオイルでも添加物や人工甘味料が入ったドレッシングをOKにしているところとか。(人工甘味料は、カロリー0です)

ダイエットの時に、砂糖の変わりに低カロリーだからといってラカ○トSやパルスイー○を使用している人も多いでしょうし。
(ラカン○Sやパルスイ○トには、人口甘味料がたっぷりです)

まぁ、それはそれで良いんですけど、僕が伝えたいことは
例え短期で痩せても
その食事を「カラダに良いもの」だと思って食べ続けたアナタのカラダは数年後や数十年後にはどうなっていくのか?
ってことです。

これ、とっても大切なことです。
目的地とは、正反対の方向に進む電車に乗っていて、気付いたら全く違う駅に着いた。 って、なったら、後戻りするの面倒じゃありません?笑

もちろん、自分のカラダが数年後にどうなっているかは分からないし、それが本当に何を食べたかどうかで判断できないところもあります。
それでも、口にするものでカラダが作られているのは事実です。

なぜなら、カラダの細胞はアナタが口にする栄養素でできているから。

僕は、何かを伝え続けようと思ったら批判されないことなんてないと思っていますが、 以前、お話したファーストフードや添加物の入ったコンビニ食などはあくまでも”嗜好品”
忙しくて、料理をする人が減ってきている今の時代では、そういった食べ物が当たり前になっていますが、今の子どもたちや、将来生まれてくる子どもたちにその食事方法が"健康的”だと胸を張ってススメられるか?
(どんならものを子どもに食べさせるか?は、僕たち大人の責任もありますから)

アナタ、自分で家事したことあって言ってんの??
はい、僕は、早く起きて仕事もするし、ご飯も作ります。
僕は、自分で実践したことのないことは、お伝えしません。
(だから、僕はお客さんにアルコールをやめるように伝えたことはありません笑)

今の時代、簡単に食べ物が手に入るし、どこにでもコンビニ、飲食店があります。
そうなると、自分で食材を選んで、料理をする習慣が減ってきて・・
でも、体型も精神状態も、少なからず「口にするものが影響」しているわけだから、全てを外食やスーパー、コンビニ食に頼るのって、ある意味自分のカラダをイジメているというか・・
自分の細胞を作る栄養素をきちんと考えながら摂りたいですね。

次回はリバウンドせずキレイに痩せている人とリバウンドする人の違いを説明しながら、最後のまとめです!

プロフィール

池田先生プロフィール写真

株式会社m.a(エムエー)MERISE@恵比寿 代表

池田 快人 イケダ カイト

20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持ち、現在は、20,000本以上のセッション経験を持つ、数少ない”女性専門の男性パーソナルトレーナー”。「女性はラクして痩せるべき」というコンセプトのもと、20代~40代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾にて2店舗運営。お忍びでアナウンサー・モデル・タレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。 女性専門 ダイエット&ボディメイク MERISE@恵比寿&広尾ホームページ (http://merise-ebisu.com/)