植村先生　心と身体の交流点マルマ

人には107のマルマがある！

東洋医学での「ツボ」に似た概念がアーユルヴェーダにもあり、「マルマ」と呼ばれています。
「マルマ」は「心」と「身体」の交流点で、インド二大古典医学書の一つ「スシュルタ・サンヒター」には、人には107のマルマがあると書かれています。

マルマは急所という意味で、強い刺激を与えると即死するほどの障害をもたらす場所もありますが、やさしい刺激を与えると心身に良い影響を与え、健康へと繋がります。
マルマをやさしく刺激するにはオイルを塗布する、又は手をあてる等の微弱な刺激が良いとされています。

ちょっとした、不調の改善に役立つマルマをご紹介します！

◯頭痛、不眠などには「アディパティマルマ」をマッサージ
髪を洗う時のように、指先を使い、髪の生え際から始め、くるくる回しながら頭皮全体までをマッサージします。そして頭頂の「アディパティマルマ」も刺激をします。

◯癒しのマルマ「スタパニーマルマ」
眉間にある「スタパニーマルマ」に手をあてる、癒しのホルモンといわれるメラトニンが分泌されるのを助けます。

◯マイナスの感情の緩和には「フリダヤマルマ」
胸の中心にある「フリダヤマルマ」を優しく円を描くようにマッサージする

◯イライラしているときは、「ナービマルマ」
おへその周りを円を描くようにマッサージする

今日もステキな1日を♪