雨宮先生　マラソンシーズン突入

運動指導者訪問サービスWINGSPRINT 雨宮　清貴　プロラニングトレーナー 17

私たちのライフスタイルの一部になりつつあるランニング。ダイエットや健康のためにランニングをしている人も多いと思います。ご自身も100km以上のウルトラマラソンに出場したり、幅広い年代への指導を行っている雨宮先生に、ランニングをする方々に向けてのアドバイスをいただきます！

マラソンシーズン突入

是非一度マラソンにチャレンジしてみてください！

こんにちは。宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。
いよいよ、本格的なマラソンシーズンが始まりましたね。5㎞、10㎞、ハーフ、フル等の様々な距離がありますが、完走を目指して練習を重ねてきた経験はきっと役に立つと思います。

ダイエットの為に走っている方も多くいらっしゃると思いますが、是非1度マラソンにチャレンジしてみるのもいいですね。
地方のマラソン大会だと、給水ポイントに、その土地の名物である食べ物が一緒に置かれている事が多いので、それだけでも楽しめます。旅行のついでにマラソン大会とかもオススメです!!

未知への挑戦

10月から本格的なマラソンシーズンですが、私が専門にしている100㎞以上のマラソンやトレイルランに関しては、そろそろオフシーズンに入ります。
あまり知られてはいませんが、4月のチャレンジ富士五湖から始まり、5月の野辺山100㎞、6月には世界選手権の代表選考であるサロマ湖100㎞等、国内だけでも多くのマラソン大会が開かれています。

数ある100㎞マラソンや、トレイルランの大会で、私がシーズン最後に出場するのが小海100というレースです。
ちなみに、小海100は100㎞ではなく100マイル(160㎞)です。

160㎞走るだけでも過酷ですが、富士山の周りを160㎞走るUTMFと呼ばれるメジャーなレースと違い、32㎞の周回コースを5周するという精神的にも過酷なレースです。
累積の標高も約9000ｍということで、頭がまともな人は出場しないレースですね(笑)

昨年の完走率は30％で、ほとんどの方が低体温症による途中棄権だったようです。
いやぁ、最高ですね。

消費するカロリーは、約10,000kcalです。
これを固形物だけで補おうとすると確実に内臓は壊れます(笑)
その時の体調によってゼリー飲料にするのか、液体にするのか、判断を誤るとエライ事になります。
準備の段階でほぼ結果が決まりそうなので、しっかりと装備を整えたいですね。

いつか、地元である長野県をグルッとしてみたいですね(笑)

プロフィール

運動指導者訪問サービスWINGSPRINT /　プロランニングトレーナー

雨宮 清貴あめみや　きよたか

ランニングコーチとして、マスターズ陸上選手、市民ランナーのトレーニング指導を担当。その他に、子供への走り方指導等、幅広い年代に対し指導を行う。自らも、100㎞以上のウルトラマラソン、トレイルレースに出場し、競技者には、より実践に近い形で指導を行っている。
ホームページ(http://wingsprint.net/)