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おいしく痩せる！
ダイエットレシピ
36
◆◆ほうれん草と豆もやしの夜食レシピ◆◆
一人分
60
ダイエット中にお腹がすいた時はカロリーも低く栄養価も高いほうれん草ともやしの組み合わせがぴったり！
材料（１人分）
- ほうれん草・・・一束
- 豆もやし・・・・100g
- 醤油・・・・・・大さじ１杯
- いりごま・・・・少々
- （好み）胡麻油・・・・少々
作り方
- ごま油をフライパンにひき、ほうれん草を15センチぐらいにカットし炒める。
- ほうれん草がしなってきたら、豆もやしを入れる。
- 豆もやしに火がとおったら、醤油を入れ、全体的に醤油がなじんだら火を止める。
- まだ熱があるうちにいりごまを混ぜたら出来上がりです。
ワンポイントアドバイス
ほうれん草はビタミン類、カルシウム、鉄分等美容に嬉しい栄養素がたっぷり！もやしもお腹にたまるので、ドカ食いを防げますよ！