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ダイエットレシピ 一覧
バタータシュ・アケシーダシュ
じゃがいもをオリーブオイルでじっくりカリカリに揚げ焼き、白ワインビネガーで風味をつけてパクッ！最後に目玉焼きを乗せて食べるポルトガルの大衆料理「バタータシュ・アケシーダシュ」をアレンジしました！おいしくてコスパもよく、きっと新しい味覚の発見にワクワクしますよ♪
甘酒を使った美容みそ汁
近年、日本のスーパーフードとして海外での注目度が高まってきている甘酒。美容にも体にもいいのなら、できるだけ毎日摂取したいですよね。ご紹介するのは、毎日飲んでも飽きない日本人のソウルフード「お味噌汁」と、スーパーフード「甘酒」を掛け合わせたレシピです。一度味わうと、もうやめられないおいしさですよ♪
タラの甘味噌焼き
タラの西京焼きや味噌漬け、粕漬けなど、平凡な塩焼きとは違ってちょっと華やかな気分になりますよね。このレシピで使うのは、飲む美容液とまで言われるジャパニーズスーパーフードの甘酒。そして欧米で急激に評価を高めている日本伝統の発酵食品、お味噌だけです。リッチで栄養満点、しかもうなるほどおいしい逸品ですよ！
冷奴～棒棒鶏風～
減量中はエネルギーを落とすために肉や魚を減らす方が多くみられます。ですが極端な制限をしていると、せっかく運動をしていても筋肉の材料となる「タンパク質」が不足してしまいます。今回は豆腐とささみを使用して、タンパク質補給でき、食欲のない時にでも食べやすい冷菜をご紹介します。
ウドの梅肉ソース
ウドがおいしい季節には、旬の味覚を存分に味わいたいですよね。でも、酢味噌和えって意外と手間がかかるし……なんて思ったことはありませんか？このレシピは、ウドをサッと処理すればすぐにでも食べることができます。時短でウド本来のおいしさを存分に堪能しましょう！
