ラジオ体操 その他1位☆☆☆☆☆ 0 0 pt 口コミ 28件最新の口コミnotanさん40代後半この頃は究極の全身運動と呼ばれているとテレビで見たので、職場でやっているラジオ体操を全力でやるようにしました。この歳になるとあまり動かさない所の可動域が狭くなっていることに気がつきます。まだダイエットとしての実感はありませんが効果はありそうだと思います。 2023/03/12続きを読む
なわとび その他1位☆☆☆☆☆ 0 0 pt 口コミ 9件最新の口コミめいようさん30代前半最初のうちはふくらはぎが筋肉痛になり毎日は無理ですが、有酸素運動としてはわりと効果があることが分かりました。 2019/07/05続きを読む
ボクササイズ その他1位☆☆☆☆☆ 0 0 pt 口コミ 6件最新の口コミnkさん40代後半ストレス発散できて楽しく汗をかけます。ただ夢中でやっていたら腕、肩周りがむきむきになってきたので今はやっていません。 2020/06/02続きを読む
ピラティス その他1位☆☆☆☆☆ 0 0 pt 口コミ 6件最新の口コミnkさん40代後半見た目よりもすごく筋肉を使います。しっかりやると姿勢も良くなって、バランスの良いスタイルになれそうです。体重は減らないけれど腹筋がかなり鍛えられます。 2020/06/09続きを読む
ダンベルダイエット その他1位☆☆☆☆☆ 0 0 pt 口コミ 4件最新の口コミはちこさん50代後半筋肉を意識しながらゆっくり動かすと、効果的に鍛えることができます。二の腕だけでなくお腹や太ももも引き締まってきました。大きな筋肉を鍛えることで、代謝が確実にアップします。バストアップ効果もあるのが嬉しい!ちなみに、使用するダンベルは自分に合ったものが一番です。私は2キロのダンベル...2014/02/19続きを読む
半身浴 その他1位☆☆☆☆☆ 0 0 pt 口コミ 16件最新の口コミもも103さん40代後半エステで半身浴をすすめられてやるようになりました。ダイエットにとても効果があると思います!血流やリンパの流れが良くなり、痩せやすい体になったと感じています。 2021/06/11続きを読む
バランスボール その他1位☆☆☆☆☆ 0 0 pt 口コミ 11件最新の口コミak1さん40代前半りサイクルショップでミニサイズを見つけて購入しました。 場所をとらず置いておいても邪魔になりません。 座布団感覚で毎日乗っかっています。 最近では両膝に挟むようにして内もも、内転筋を鍛えています。 すぐに結果が出るものではありませんが、手軽で長く続けられます。2020/04/25続きを読む
ジョギング その他1位☆☆☆☆☆ 0 0 pt 口コミ 15件最新の口コミshiro13さん50代前半時間さえあれば、お金をかけずに全身を使って行える、自分の中では最強のダイエット法(健康維持法?)です。 始めは少しの距離でも足が痛かったり息が苦しくなったりで辛いですが、継続するとだんだん長い距離を楽に走れるようになり、自信がつきます。また、ジョギング中は色々と考え事が捗り、...2020/12/29続きを読む