腹筋ローラー - 5ditlさんの口コミ

Instagramでダイエットの投稿を読んで興味を持ち、家族が買って家に転がっていた腹筋ローラーをはじめてみることにしました。
最初はずっと、膝をついて転がしてもそのまま倒れてしまうような状態でしたが、
浅い角度から始めて、だんだんコツを掴んで回数をこなすと、腹筋と二の腕の筋肉痛がものすごいことに。
楽しくなってきて、毎日お風呂の前にコロコロやっていました。
つま先だけでやるのは到底無理でしたので、膝をついてでも、正しいフォームでゆっくりやることを心掛けました。
結果、腹筋はかなり固くなり、悩みだった腰痛も軽くなりました。
栄養管理が知識不足だったため、脂肪を落とすことはできませんでしたが、
わたしは体力作りが目的でしたので、今もコツコツ続けています。
見た目の変化がほしい方は、食事の改善や有酸素運動を併用すれば良いと思います。