トランポリン 折りたたみ式の説明
ジャンプする高さは10cm程度、運動時間は1回2~5分が目安です。 跳ぶことに抵抗がある方や高齢者の方などは トランポリンの上で足踏みをしていただくことをオススメします。 足踏みだけでも身体のバランス感覚を養うことができ、転倒の防止などにも繋がります。 ただ跳ねているにしか見えず「あれで運動?」と思う方も少なくないと思います。 しかしトランポリン競技者の体型や筋肉を見るとわかるかと思いますが トランポリンは全身を使うスポーツなのです。 トランポリンから伝えられる振動が体の筋肉の隅々まで伝わるため、 筋肉は偏りなく鍛えあげられていきます。 このように全身を使用する運動であるからこそトランポリンダイエットは効果が大きいと言えます。 ただしトランポリンは見た目とは比べものにならないほどハードなスポーツです。 トランポリンは、内臓脂肪の燃焼や、血中コレステロールの減少に効果があり また立ち姿勢や骨格の歪みを矯正できるので脂肪のつきにくい体質になります。