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なわとびの説明
縄跳びは全身を使う運動であり、縄を回すために使われている腕や固定している肩、全身の体重を支えながら跳んでいる下肢の筋肉が鍛えることができます。スポーツ選手たちは縄跳びに慣れているため速度やテクニックがあるので、上手に酸素を取り入れて脂肪の燃焼をしています。そのため、引き締まったボディを維持することができるのです。
一般的に縄跳びでダイエットをするときには、無理にスポーツ選手のようにテクニックやスピードを求める必要はありません。「健康的に長く続ける」ということがダイエットのポイントになのです。