ジョギング - らんさんの口コミ

30歳を越えたあたりから、体が重くなり、階段を利用することが憂鬱になりました。原因は体重の増加と、運動不足。
それを一度に解決してくれるダイエット方法がジョギングだと思い、ジョギングを開始しました。

まず、既にジョギングを行っているジョギング先輩からアドバイスを頂きました。
そしてジョギング前のストレッチをきちんと行い、ゆっくりした自分のペースを掴むことを目標にし、徐々に距離を伸ばしていきました。

ジョギング後のストレッチも、もちろんきちんと行いました。始めの方は、翌日や翌々日に若干の筋肉痛もありましたが、週一回程度のジョギングを繰り返すことによって、筋肉痛もなくなってきました。結果、体重も減り体全体が引き締まり、何といっても体か軽くなり、階段を登ることが憂鬱ではなくなり、逆にエレベーターや、エスカレータを利用せず階段を利用するようにもなりました。
ただし、膝への負担を考慮し膝のサポーターは購入しました。