エアロビクス 詳細情報

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エアロビクスの説明

エアロビクスとは有酸素運動のことです。血行がよくなり便秘が改善されるなどの効果があります。
脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的と言われており、誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心。自分一人では運動が長続きしない人でも、楽しめるから継続しやすいのもメリット。
長時間行うと血液中の脂肪や中性脂肪をエネルギー源とすることができる運動です。

エアロビクスの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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★★★★☆ 4
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週に一度スポーツクラブ内でのエアロビでした。シニア世代にもできる簡単な動きなので継続できました。鏡を見ながらの運動は見ないのとでは効果が違います。姿勢も意識しながら行った結果２カ月で１キロほどのペースで体重が減りました。

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★★★★★ 5
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ジェーンフォンダのワークアウトのビデオを見て、画面を見なくても音楽を聞くだけで、体が勝手に動くようになるほどやりこみました。 この方法は効果絶大ですが、なかなか皆さん続かないのが欠点なようです。 癖になれば、楽しいし、体調は良くなるし、病気にかかりにくくなり、もちろん太らなくなります。 有酸素運動の代表格。運動…

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