ウォーキング 詳細情報

ウォーキングの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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★★★★★ 5
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約5キロを1時間以上はかかりましたが、ウォーキングをしました。常に”モデル歩き（ちょっと違うかもしれませんが）”です。まっすぐの姿勢、上から吊られているように。まっすぐの線の上を歩くように歩く。かかとからおろし、つま先。お尻にも力をいれながらキュッキュっと。（これは常にだと大変ですからできるだけやりました） 家に帰って…

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★★★★☆ 4
THANKS件数 0

楽しく続けられるようにしたかったので、家族、友達を誘って始めました。 初めはゆっくり歩き、息の弾む程度の早さ（人と会話ができる程度）で慣れてくると、腕をしっかり前後にふり、足幅も広げ普段使わない筋肉を使ってるよう意識し、1時間ぐらい続けます。 すると、翌日筋肉痛になりましたけど、意識した筋肉が刺激されている分引き締まっ…

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