ウォーキング 詳細情報

ウォーキングの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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時間さえあれば、いつでもどこでもできるので大好きな方法です。私は長く続けるうちに、ウェストが細くなりました。少しお腹が出てきたら、歩く距離をのばせば、元に戻すことができます。

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時間があり、体調の良い時に1~1時間半ほどウォーキングをするようにしています。 公園内や、近所の駅までといった感じで4~5キロほど歩くのですが、体力作り、ダイエットの効果以上に、周りの景色を見て心癒されるような効果もありました。  駅まで歩いて、駅から列車で移動するのもおススメです!

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医者から激しい運動より、まず、歩くことからと言われて1日1時間を目途に歩いています。自分の空いた時間で自由に初めて、終われるのが最高です。糖質制限などと合わせると確実に体重減させることができます。

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なんといってもお金がかからない、地道にできる、確実に効果が出る、の三拍子そろって一番良いのがウォーキングでしょう。だって、毎朝一駅分歩くだけで今まで1か月1キロ、6か月で6キロ痩せました。本当に食事制限もしていません!この調子でがんばります!

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やっぱりお金がかからず習慣化できるこの方法が一番です! 今は朝に1時間歩いていますが、おかげで1か月に1キロずつ痩せて半年で6キロ痩せました! このペースでがんばります!

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お金がかからない一番良い方法です! 一駅多くあるいているだけで食事制限せず1か月で2キロ痩せました!

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スポーツが苦手な人でもできる、素晴らしい運動方法だと思います。私は65歳の母と一緒に、一日最低30分歩くようにしていました。無理なくできる有酸素運動なので、年齢問わず出来ます。一緒に歩く仲間がいると続けられますね。2年間で体重の減少は本当に緩やかですが、3kg減りました。健康効果や、引き締め効果の方が大きいと思います。

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仕事が早く終わった日に1時間程歩いていました。週に3~4日だったと思います。何となく歩くのではなく、ももを上げて、腹を凹まして歩いていました。体重や見た目に劇的な変化があったわけではありませんが、筋肉が付き、体が全体的に軽くなり、すこし引き締まりました。歩いた翌朝はスッキリと起きられました。やっぱり無理のない運動を続け…

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下半身太りが気になり、始めましたが、普段運動を全くしなかったせいか効果が出るのが早かったです。一番気になっていた太ももよりも、お腹に効果がありました。腹筋を続けるよりもウォーキングの方が気持ち的に楽なので、お腹が気になる方にオススメです。

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今までやってきたダイエット方法の中で一番効果があり、しかも続いています。 飽きっぽい私にとってはただ歩くだけなんて無理かと思っていましたが、 音楽を聴きながらとか、夜月を見ながらとか、風景や時間を愉しんでいるうちに 日課になりました。 サプリを撮ったりして一時的にやせても運動しない限り筋肉が付かないので ウ…

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