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ウォーキングの口コミ
※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
約5キロを1時間以上はかかりましたが、ウォーキングをしました。常に”モデル歩き(ちょっと違うかもしれませんが)”です。まっすぐの姿勢、上から吊られているように。まっすぐの線の上を歩くように歩く。かかとからおろし、つま先。お尻にも力をいれながらキュッキュっと。(これは常にだと大変ですからできるだけやりました) 家に帰って…
やっぱりお金がかからず習慣化できるこの方法が一番です! 今は朝に1時間歩いていますが、おかげで1か月に1キロずつ痩せて半年で6キロ痩せました! このペースでがんばります!
劇的には痩せませんが、現状維持にはもってこいだと思います。時間があるときは、わざわざ歩くために外出していたのですが、最近はあまり時間が取れないので日常生活の中で取り入れるようになりました。簡単なのでずぼらな私でも続いています(^O^)
なんといってもお金がかからない、地道にできる、確実に効果が出る、の三拍子そろって一番良いのがウォーキングでしょう。だって、毎朝一駅分歩くだけで今まで1か月1キロ、6か月で6キロ痩せました。本当に食事制限もしていません!この調子でがんばります!
初めは嫌々でしたが、その内毎日の日課になりました。1時間ほど歩くと良い汗かいてスッキリ気持ちいいです。朝の風は涼しく爽やかでいつも見ている雰囲気とは違った景色を見ることができるのが魅力です。続けることでじわじわ効果があります。
毎日、買い物に行くのに、車を使うのをやめました。極力、歩くことを心がけています。階段があるところは必ず階段を使い、エレベーターにはめったに乗らないようになりました。体重は減りませんが太りもしないので、かなり、カロリー消費できていると思います。お金をかけずにできるところがいいです。
医者から激しい運動より、まず、歩くことからと言われて1日1時間を目途に歩いています。自分の空いた時間で自由に初めて、終われるのが最高です。糖質制限などと合わせると確実に体重減させることができます。
余分なぜいにくが気になっていましたが犬の散歩も兼ねて毎日40分ほど歩くようにしたら適度な筋肉もつき健康的な身体に戻ってきました。 衰えを感じてきていた体力も回復でき一石二鳥です。
時間があり、体調の良い時に1~1時間半ほどウォーキングをするようにしています。 公園内や、近所の駅までといった感じで4~5キロほど歩くのですが、体力作り、ダイエットの効果以上に、周りの景色を見て心癒されるような効果もありました。 駅まで歩いて、駅から列車で移動するのもおススメです!