ウォーキング 詳細情報

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ウォーキングの説明

正しい姿勢で、ある程度の距離を歩くことで、運動消費カロリーを増やします。
ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」です。体調にあわせた目標を定め、楽しみながらマイペースで持続できることが、なんといっても魅力。習慣になれば、我々の生命維持装置ともいえる心肺機能や脳をはじめ、内臓、筋肉等の力がアップ!

ウォーキングの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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時間さえあれば、いつでもどこでもできるので大好きな方法です。私は長く続けるうちに、ウェストが細くなりました。少しお腹が出てきたら、歩く距離をのばせば、元に戻すことができます。

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時間があり、体調の良い時に1~1時間半ほどウォーキングをするようにしています。 公園内や、近所の駅までといった感じで4~5キロほど歩くのですが、体力作り、ダイエットの効果以上に、周りの景色を見て心癒されるような効果もありました。  駅まで歩いて、駅から列車で移動するのもおススメです!

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医者から激しい運動より、まず、歩くことからと言われて1日1時間を目途に歩いています。自分の空いた時間で自由に初めて、終われるのが最高です。糖質制限などと合わせると確実に体重減させることができます。

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ダイエット初心者向けです。 健康維持には良いと思いますが、体を絞るには負荷が弱すぎます。 筋力トレーニングと組み合わせると効果は上がるかと。

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なんといってもお金がかからない、地道にできる、確実に効果が出る、の三拍子そろって一番良いのがウォーキングでしょう。だって、毎朝一駅分歩くだけで今まで1か月1キロ、6か月で6キロ痩せました。本当に食事制限もしていません!この調子でがんばります!

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やっぱりお金がかからず習慣化できるこの方法が一番です! 今は朝に1時間歩いていますが、おかげで1か月に1キロずつ痩せて半年で6キロ痩せました! このペースでがんばります!

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お金がかからない一番良い方法です! 一駅多くあるいているだけで食事制限せず1か月で2キロ痩せました!

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スポーツが苦手な人でもできる、素晴らしい運動方法だと思います。私は65歳の母と一緒に、一日最低30分歩くようにしていました。無理なくできる有酸素運動なので、年齢問わず出来ます。一緒に歩く仲間がいると続けられますね。2年間で体重の減少は本当に緩やかですが、3kg減りました。健康効果や、引き締め効果の方が大きいと思います。

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仕事が早く終わった日に1時間程歩いていました。週に3~4日だったと思います。何となく歩くのではなく、ももを上げて、腹を凹まして歩いていました。体重や見た目に劇的な変化があったわけではありませんが、筋肉が付き、体が全体的に軽くなり、すこし引き締まりました。歩いた翌朝はスッキリと起きられました。やっぱり無理のない運動を続け…

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下半身太りが気になり、始めましたが、普段運動を全くしなかったせいか効果が出るのが早かったです。一番気になっていた太ももよりも、お腹に効果がありました。腹筋を続けるよりもウォーキングの方が気持ち的に楽なので、お腹が気になる方にオススメです。

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