(プチ)断食ダイエット 詳細情報

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(プチ)断食ダイエットの説明

1日~3日間、もしくは決められた期日に野菜ジュースだけの断食を行うことで、血糖値や中性脂肪が減少する、とされています。
週末泊まり込みの断食や、医師による断食などいろいろなタイプの断食があります。
最終日には多くの野菜とスープを摂取し、宿便をとるなどの断食もあるそうです。

断食の一番重要な点は、断食明けの食事。数日間は通常食とは違うきめられた食事をとることで
リバウンドせずにやせた体を維持しやすくするそうです。

(プチ)断食ダイエットの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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3日間、朝に人参・りんごジュース、昼と夜に具なし味噌汁、その他は梅干番茶と水(梅干は潰さないで塩分を摂取)で過ごしました。 体重はマイナス1kgでしたが、体の中からすっきりとして定期的に行いたいと思います。 慣れてきたら専属トレーナーともう少し長期の断食もやってみたいです。

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土日のみをプチ断食して過ごしました。 固形物は食べず、とにかく水分(主に水と野菜ジュース)を こまめに取ることを心掛けました。 水だけだと空腹感を感じますが、野菜ジュースを飲むと意外と平気でした。 土日をプチ断食で過ごし、平日は胃がびっくりしないように おかゆなど胃に優しいものを食べるようにしていました。 最終的に1…

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年末に断食をしました。二日間水と野菜ジュースで過ごしました。 方法を調べずに勝手に雑にやったのでフラフラになりました。 黒い宿便が出てびっくり!これ目的でまた断食したいなと思ったりしますが、次はへろへろにならないようしっかり方法をリサーチしないと。

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最初の2,3日はお腹がグルグル鳴って本当に辛かったです。ウェブには「ヘルシーなもの」とありますが、実は私は三食摂っていましたが、海草や野菜中心の味噌汁(塩分は控えめ)を食べていました(汁は飲まずに具だけ食べる)。勢いで沢山食べそうになるので、一回ごとの食事で作り、量も控えめに作ります。作りだめだけはしませんでした。そ…

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断食は、ちょっとお腹周りが気になり出したらすぐに始める方法で、普段は食べることが好きなのに、いきなり断食をするのはキツイですが、食べなければ太らないので効果覿面だと思います。

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80キロ以上あった体重が1週間で75キロになりました。しかしおすすめはしません 体重はへりますけど その後体調を崩しました((+_+)) やはりダイエットはしっかり食べてしっかり運動する事がいいと思います

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週末を利用して金曜日の夕食から始めてみました。土日は朝だけ野菜ジュースを飲み月曜はゆるめのお粥で復食をしました。金曜は空腹もそんなに苦にならなかったのですが、土曜の昼くらいが一番つらく食べたい衝動の波が何度か来ました。堪えると波が去るのですが、しばらくするとまた何か食べたいなあという感じです。体重は一週間もすると戻っ…

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私は週末だけのプチ断食ダイエットをしています。平日は外食がほとんどで、お酒が入ると暴飲暴食になってしまっていたので気が付いたときにはお腹にしっかり贅肉がつき、体調も良くありませんでした。そこで週末だけ一日一食のプチ断食を実践しました。食を断つことは難しいですが、できるだけ食べ物を見たり考えないようにするため外出や軽め…

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菜ジュース+スープをメインにプチ断食しました。私の場合、効果はかなりありました。若返りの効果もあるみたいです。慣れてくるとそうでもないのですが、最初のうちは結構キツイです。あと、本当に短期間で終わらせないと、胃が弱ります。

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友人に一緒にやろうと誘われたのでホイホイ釣られてやってしまいました。始めた当初は絶対失敗したなと思いながら部屋で空腹と戦っていて2食抜くだけで泣きそうでしたが段々慣れました。全く食べずというわけではなく野菜ジュースとフルーツ少量は毎日取ったためなんとか頑張れました。体重も減り、腸の調子が良くて便通がよくなったのが大きな…

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