低カロリーダイエット - よっちんさんの口コミ

28歳を越えたあたりから、明らかな中年太りが始まりました。徐々にベルトがきつくなり、穴の位置が左にずれていく。しかし、運動はあまりしたくない。その結果、低カロリーダイエットを始めることにしました。朝のおにぎりをカロリーメイトに、昼は外食を避けお弁当に、夜は可能な限り家で食事をとり、晩酌を控えました。また、お腹いっぱい食べていた食事も、8割程度に減らし、結果、特別な運動もせず半年間で8キロほどやせることができました。そして、最近のスマートフォンでは、食事の内容を自動的にカロリー計算してくれるアプリもあるため、一日のカロリー摂取量が、一日のカロリー消費量を越えないように、今でも管理しています。そのため、リバンドもなく中年太りを気にしない体型を維持できています。