おやつぬきダイエット 詳細情報

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おやつぬきダイエットの説明

1日3食以外には、食べ物をとらないことで、1日の摂取カロリーを抑え栄養バランスを整えるダイエット方法です。おやつを買わなくなるので、節約にもなりそうです。

1、朝・昼・夕は、時間を決め、一汁三菜(定食スタイル)を意識し、バランスよく食べるように。
2、食事と食事の間の間食はとらない。
※ 食後のデザートや果物も控える。(果物は朝食に)
※ 食事と食事の間は、糖分のはいっていない飲み物を飲みましょう。
※ 牛乳やミルクティー、カフェオレ(無糖)などは、口寂しさを紛らわせる飲み物ですのでおすすめです。
※温かい飲み物を飲むほうがお腹が落ち着き、体も冷やさないのでお勧め。

おやつぬきダイエットの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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甘いものが好きなこともあって、仕事帰りにコンビニに寄るのが習慣になっていました。何かしらお菓子を食べないといられなかったのです。そこでとにかくコンビニに寄ることからやめるようにしました。3食をしっかり取り、それ以外の時間は飲み物以外は口にしないことにしたのです。なんとなく体は軽くなりましたが、大きな効果はありませんで…

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おやつ抜きダイエットを2ヶ月実施したところ、顔がすっきりとして、体重も少し減りました。また、2ヶ月続けると自然にお菓子にあまり興味が無くなり、その後もおやつを食べる事が格段に減りました。今では甘いものを食べるのがあまり好きではなくなったので、体質改善にもいいと思いました。

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も太ってました。 これはまずいと、毎日仕事帰りにコンビニでかっていた、ゼリーを買うのをやめ、ご飯だけにしました。 コンビニによりたい気持ちをおさえて、1ヶ月もすると、知らない間に3キロくらい落ちてました

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かなり太ってしまっていた事もあり、この方法で半年で15キロ位痩せました。 半年続けたせいか、その後もあまりおやつを食べたいと思わなくなり、1年後には20キロ近く減っていました。 これくらい長く続けていると、体質が変わったのか今でもリバウンドすることなく体重を維持しています。時間をかけてするのなら、体質改善にもなっていいで…

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かなり太ってしまっていた事もあり、この方法で半年で15キロ位痩せました。 半年続けたせいか、その後もあまりおやつを食べたいと思わなくなり、1年後には20キロ近く減っていました。 これくらい長く続けていると、体質が変わったのか今でもリバウンドすることなく体重を維持しています。時間をかけてするのなら、体質改善にもなっていいで…

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毎日夕方におやつを食べて、ベスト体重よりも約10kgも太ってしまったのでダイエットを始めようと思っておやつを食べるのをとりあえずやめようと思い、始めました。 おやつをやめてから一週間ほどで約3~4kg体重が落ちたので、これはいいと思って続けたのですが、その後なかなか体重が落ちませんでした。 それでもおやつ抜きダイエット続け…

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食を多く摂らないようにしてきました。最初は精神的に辛かったのですが、慣れてくるとそれほどでもありません。完全にシャットアウトでは辛いので、時折ほんの少し頂く程度でしょうか。虫歯の心配もほとんどなくなりますし、糖尿病防止にも役立ちます。

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私はこれでかなり痩せました。今まで食べていたおやつを控えるようにするだけです。どうしても食べたいときは、カロリーの低い和菓子などを食べていました。でも、だんだん我慢できなくなってくるので、甘いモノがすきな人は長期的に挑戦するのは難しいかも。

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高校時代、部活をしていて帰宅したら夕飯の時間だったので、おやつを食べない生活を送っていました。部活に集中していたら、空腹を感じませんでした。そのおかげか、久しぶりに会った親戚から「痩せたね」と驚かれました。

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もともと甘いものが好きだったため我慢をするということは、かなり辛いものがありました。ただしばらくするとだんだん慣れてはきますが、そのかわりダイエットを止めてしまうとまた間食をするようになるため、リバウンドの可能性が高いと思います。