低炭水化物ダイエット - エルケーアさんの口コミ

もともとの食事の仕方がご飯をたくさん食べるという感じだったのですが、簡単におかわりをしない、大盛りにしないというところから始めました。

その代わりにおかず中心の食事に変えました。

全体的に腹6～７分位に抑える感じの量を取るようにしていました。

最初のうち物足りなさを感じましたが、時間を置くとお腹も落ち着いてきて、それ以上食べなくても大丈夫になり、それが標準的な食べる量になってきたので、それからはあまり意識しないようになりました。

そうしていると自然と体重も落ちてきます。

あとはその物足りなさを乗り越えられるかどうかですが。