糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエット - haruharu08さんの口コミ
すぐできる!すぐ落ちる!向き不向きはあるかもしれませんがわたしには長期的に続けられるダイエット方です。2ヶ月で3キロ痩せることができたので夏に向けて筋トレと合わせて頑張ります。
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すぐできる!すぐ落ちる!向き不向きはあるかもしれませんがわたしには長期的に続けられるダイエット方です。2ヶ月で3キロ痩せることができたので夏に向けて筋トレと合わせて頑張ります。
とにかく飽きますし、量が一度に食べられないので(それがダイエットになるのですが)すごくストレスです。ただ、キャベツ自体は食物繊維が豊富で身体に良いので体調は良くなります。ダイエットにはあまりおすすめしません。
夕飯を19時までに食べ終えるようにしてから体重が落ちました。夜お腹がすいても、水やお茶などの水分のみで過ごしています。慣れると辛くなく、体が軽いような気分になります。
カロリーブックを買って正確にカロリー計算をしてダイエットしました。続ければ体重は確実に落ちます。ただ、厳密にカロリー計算する必要があり、手間と時間はかかります。アバウトな計算法だと失敗します。難しいのは外食ですが、週に2〜3回でしたら、だいたいの数値でも大丈夫だと思います。
糖質制限ダイエットは噂には聞いていたのですが、実際にやってみると確かに効果は絶大でした。しかも魚や肉などのタンパク質は普通に食べられますから、ダイエットをしているという感覚や苦しさはないですしね。自分の場合は、特に食べる時間とご飯の量、間食で食べてしまうお菓子やパンなどを制限しただけ。たったそれだけで、日を追うごとに…
硬水の炭酸水を飲むようにしていました。食べる前に飲むとちょっと食べる量が減る気がします。便秘解消にはとても効果があります。でも体重が減るほどではないかな。
テレビでみてすごく痩せていたのでやってみようと思いました。 朝にバナナを食べるだけなので、簡単だし、楽なのですがすぐにお腹が減ってしまいました。 お腹がすき過ぎて食べたくなってしまい、続きませんでした。
何も準備しなくても、すぐに家で簡単に始められる糖質制限ダイエットをしました。炭水化物が大好きだったので、全く抜いてしまうとなんだか悲しく思え、昼のみ普通に食べていました。朝と晩は、野菜とタンパク質中心に食べました。すぐに効果が表れ始め、少しずつ体重が減りました。
朝は食べず、昼は普通にランチ、夜はご飯を食べずにキャベツを千切りにしたものを食べるようにしています。週末体を動かして1か月で2kg痩せました。