低炭水化物ダイエット - ゆきこさんの口コミ
一番、手っ取り早く体重を落とせるダイエットだと思います。 お酒を飲む人には特におススメです。 糖質の少ないお酒を選んで、おつまみにはタンパク質系や野菜系のものを選べば 毎晩、楽しめます。 食費が少し高めになりますが、きれいに体重が落ちます。
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
一番、手っ取り早く体重を落とせるダイエットだと思います。 お酒を飲む人には特におススメです。 糖質の少ないお酒を選んで、おつまみにはタンパク質系や野菜系のものを選べば 毎晩、楽しめます。 食費が少し高めになりますが、きれいに体重が落ちます。
ラジオ体操がダイエットにいいと聞いたので、毎朝ラジオ体操を行っています。朝早くに起きて運動をしているので気持ちがよく、その日一日を快く過ごすことが出来ています。なのでこれからも続けようと思っています。
私はもともと歩くことが苦にならないため、少し早歩きでなるべく腕をよく振るようにしてウォーキングをしています。 6キロほどの距離を一時間弱で歩いているのですが、たったそれだけでも腕や足が引き締まってきました。
炭水化物を抜くだけで行えるのでとても簡単にできました。しかしご飯を抜いているので、ご飯好きの私としては少し物足りない気もしましたが、これも痩せるためと気にしないようにしました。
楽しく続けられるようにしたかったので、家族、友達を誘って始めました。 初めはゆっくり歩き、息の弾む程度の早さ(人と会話ができる程度)で慣れてくると、腕をしっかり前後にふり、足幅も広げ普段使わない筋肉を使ってるよう意識し、1時間ぐらい続けます。 すると、翌日筋肉痛になりましたけど、意識した筋肉が刺激されている分引き締まっ…
下半身が痩せを狙うならこのダイエット方法は良いです。足腰を使うのでシェイプアップできます。もともと自転車を使うことが多く、朝の風に当たることがすごく気持ちがいいので苦じゃなかったです。無理せず、ほどほどに続けていると良いダイエットになります。ほどよく筋肉も付くので良いですよ。
もともとの食事の仕方がご飯をたくさん食べるという感じだったのですが、簡単におかわりをしない、大盛りにしないというところから始めました。 その代わりにおかず中心の食事に変えました。 全体的に腹6~7分位に抑える感じの量を取るようにしていました。 最初のうち物足りなさを感じましたが、時間を置くとお腹も落ち着いてきて、…
子供が生まれた後あまりにも運動不足が気になって始めました。ジムへ行くことも考えましたが、時間がなかったので家でいつでもできるラジオ体操を始めてみました。やってみると全身くまなく動かすので、運動後はとにかく気持ちいいです。そして体がぽかぽかしてきます。本気でやると結構いいストレッチになります。なによりどこででも思いつい…
家の中だと怠けてしまうので、無理やり外に出て行うことができるのは良かったです(笑)筋肉もつくし、体力もつくので、ダイエットのための体づくりには良かったと思います。ただ、どうしても季節を選んでしまうかなー?というところはあります。
私はこれでかなり痩せました。今まで食べていたおやつを控えるようにするだけです。どうしても食べたいときは、カロリーの低い和菓子などを食べていました。でも、だんだん我慢できなくなってくるので、甘いモノがすきな人は長期的に挑戦するのは難しいかも。