セレーナ・ゴメスのBeauty Tips！

痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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セレーナ・ゴメス
Selena　Gomez
セレーナ・ゴメス

難病の全身エリテマトーデス（SLE）を患い、友達から腎臓の移植を受けて回復に向かっているセレーナ・ゴメス。
腎臓を提供する友達にもかなりの負荷がかかるという事で、その友情にも全米で話題になりました。
ジャスティン・ビーバーの元彼女ですが、この病気をきっかけとしてまた会ったりするようになったとか。

ティーンのアイドルから見事に美しい女性に変身したセレーナのBeauty Tipsをお届けします！

自分の身体に耳を傾ける

雑誌『People』のインタビューで、「病気を発症してからは、自分に今までと違うインパクトを与えたわ。不安になったり、パニック発作をおこしたり、うつになったり・・・自分にとっての大きなチャレンジとなったの。」と語っています。
セレーナは、自分の心と体に耳を傾ける事の重要性を説いています。

そんなセレーナが普段からどのような食事やエキササイズをしているかというのを、彼女の長い間のトレーナーであるAmy Davisがインタビューで答えています。

・色々な運動を組み合わせる事
同じ運動ばかりしているとどうしても飽きてしまったりします。また、無理してしまったら意味がありません。エキササイズは生活の一部になるべきで、負担になったり義務になったりしては意味がありません。
楽しみながら行う事も重要なので、セレーナとAmyはハイキング、有酸素運動、ピラティス等色々な運動を組み合わせています。

体が良い気分になると、自然と自分を大切にし、食べるものも健康的になり、自分自身もよりハッピーになります。ハッピーになると結果も早く出てくるとか！

・体重を量らない
体重を量ることによって、それに心も体に支配されてしまいます。
きちんと運動をして、健康的な食事をしていれば、体をもっと休ませないと。健康的な心、体、魂であれば、結果は必ずついてきます。

・フレキシブルであること
セレーナとの運動は、有酸素運動だけでも週に4日～6日に30分通常はしていますが、スケジュールの関係や体調でそれが出来ないこともあるとか。
その時に「出来なかった」執着することは、何も良いことを生み出さないので、その分アクテォブに過ごせばよいだけで、マイナスに考えないことが重要です。

運動だけではなく、心の在り方も重要だということが分かりますね！
次回は、セレーナの食事についてお届けします！
写真：©Photo by PR Photos