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痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
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美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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ソフィア・ベルガラ
SOFÍA VERGARA
8月に45歳になったのを機に『Women’s Health』でオールヌードの表紙を飾ったソフィア・ベルガラ。
45歳とは思えない美しいプロポーションに加えて女性らしいパーフェクトなボディラインに、ソフィアの美しさを知りたい！という人々が本を買い求めたとか！
ソフィアといえば、美しさだけでなく、最も稼いだテレビ女優で5年連続1位になっています（2016年は約43億円だとか！！）。大人気テレビドラマ『モダンファミリー』の収入だけでなく、この美しさから色々な製品の広告塔としての収入が含まれたことにより1位になっているとか。
この全米第1位の美しさのTipsをお届けします！
1日5回の食事
今回のオールヌードにあたって、ソフィアは最初は反対したんだとか！ドラマの中でも裸になったことのないソフィア曰く、
「45歳の体は20代とは違う！同じとはいってもやっぱり肌が違うのよ！」と話しています。
その見事でカーヴィーな体ですが、ソフィアは撮影中に体を作るためには週に5～7日エキササイズしています。
ただし、モデルではないのですごくスリムになり筋肉をつけることを目的とはしていません。あくまでカーヴィーな体を保ちつつ、体を維持する事が目的なのです。
なので、インタビューでも「私は腹筋がないのよ、ほら」とお腹をめくって見せたりしていました。
ソフィアは、努力家でもあります。もちろん、プロポーションを維持する為の運動はもちろん、コロンビアから出てきてアクセントをとるためになんと216時間もレッスンを受けたんだとか！
なので、ドラマの中でかなりアクセントが強い彼女が、インタビューの時に普通に英語を話しているのを見るとびっくりする人も多いんですよ。
「私は、一番若くもなかったし、一番頭が良いわけでもなかったわ。でも、誰よりも努力したの。夢はただ座っているだけでも、今の現状を受けいれるだけでは叶えることはできないわ」と努力家の一面を説明しています。
食事はというと、朝食はフルーツと生野菜からスタート。
ランチは、なるべく脂肪分の少ないものを摂るようにしています。パスタも食べているようですよ。
夕食は、低炭水化物の食事を心がけ、量も少なめを心掛けています。
食事と食事の間は、1日5食にするためのスナックタイム。フルーツやオートミールを中心に、たまに大好きな甘いものも我慢せずに食べています。
あと、水を沢山飲むようにしています。水を沢山飲むことで自然と脂肪を燃やすと考えているからです。だから、フルーツを摂る際も、水分の多いスイカ等を摂るようにしています。
アイスクリーム、チョコレート、菓子パン、甘いお菓子などもソフィアは我慢せずに食べます。もちろん沢山は食べませんが、食べるときに罪悪感を感じず、楽しみながら食べるのが重要なんだとか！
写真：©Photo by PR Photos